후추의 장점과 해악은 무엇입니까? 피부를위한 피망 효능

터키와 세계에서 널리 소비되고 샐러드에서 식사에 이르기까지 다양한 장소에서 사용되는 피망의 이점은 중요하지 않습니다. 풋고추의 효능은 무엇이며 어떤 질병이 좋은지에 대한 질문은 영양에주의를 기울이는 시민들에 의해 집중적으로 조사되고 있습니다. 고추의 칼로리와 영양가도 몸매를 유지하는 데 매우 중요합니다. 그렇다면 피망이 피부에 미치는 이점은 무엇입니까?

그린 페퍼의 장점

고추는 그들을 위해 많은 것을 가지고 있습니다. 그들은 칼로리가 낮고 잘 먹습니다. 모든 품종은 비타민 A와 C, 칼륨, 엽산 및 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 또한 매콤한 음식은 단맛이 나는 음식에 활력을 불어 넣어 더욱 만족스럽게 만들었습니다.

칠리 페퍼는 모든 크기와 색상으로 제공됩니다. 보통 약간 쓴맛이 뾰족한 반면 다른 것은 달콤합니다. 신선, 냉동, 건조 또는 통조림으로 식료품 점이나 식료품 점에서 구입할 수 있습니다.

식료품 점이나 식료품 점에서 녹색, 주황색, 노란색 및 빨간색 고추를 보면 주저 할 수 있습니다. 붉은 고추는 포도 나무에 오랫동안 있었기 때문에 영양가가 가장 높습니다.

피망은 노란색, 주황색, 빨간색으로 변하기 전에 수확됩니다. 녹색 피망에 비해 칠리 페퍼에는 베타 카로틴이 약 11 배, 비타민 C가 1.5 배 많습니다.

강력한 항산화 제입니다

그것은 항산화 특성을 담당하는 비타민 A, B, B6, B9 및 C를 갖추고 있습니다. 항산화 제는 신체에서 중요한 역할을하는 비타민 군입니다. 그들은 신체를 위협하는 자유 라디칼과 싸우고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

결장암 퇴치

칠리 페퍼에는 대장에서 비정상적인 세포 성장을 억제하는 비타민 A, C 및 B9가 들어 있습니다. 항산화 제는 신체의 발암 물질과 싸 웁니다.

면역 체계를 강화합니다

피망에는 면역 체계를 강화하는 많은 비타민이 들어 있습니다. 그것은 병원균이 몸에 들어가는 것을 방지하고 싸우는 백혈구 생성을 돕습니다.

뼈를 강화

칼슘 미네랄이 풍부하여 뼈가 부러지는 것을 방지합니다.

노화 지연

노화 방지 식품 중 하나입니다. 그들은 피부를 매끄럽게 유지하고 피부의 주름을 줄여 노화를 억제합니다.

다른 건강상의 이점에는 우리 몸과 다른 사람들의 호모시스테인 수준을 낮추는 것이 포함됩니다.

체중 감량을 돕는 방법

1 인분에 28 칼로리 만 들어 있고, 많은 칼로리가 체내에 완전히 흡수되지 않은식이 섬유에서 나오기 때문에 안심하고 드실 수 있습니다. 식사 사이에 간식을 먹으면 칼로리 목표를 유지하면서 한 입에 먹을 것을 제공 할 수 있습니다.

또한,이 야채에서 발견되는 다양한 B 비타민은 섭취하는 음식에서 가능한 한 많은 에너지를 생성 할 수 있도록하여 운동 성능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 더 빠른 지방 손실 결과를 확인하십시오.

보시다시피, 정기적 인 식단 계획에 피망을 추가하기 시작하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 이 야채를 간과하지 마십시오. 빨간색, 주황색 또는 노란색 고추와 함께 식사에 양념을 더하고 건강을 개선 할 수있는 좋은 방법입니다.

그린 페퍼 칼로리와 영양가

신선한 생 고추는 주로 물 (92 %)로 구성되어 있습니다. 나머지는 탄수화물과 소량의 단백질과 지방으로 구성됩니다.

생 고추 100g의 주요 영양소는 다음과 같습니다.

  • 칼로리 : 31
  • 물 : 92 %
  • 단백질 : 1g
  • 탄수화물 : 6g
  • 설탕 : 4.2g
  • 섬유질 : 2.1g
  • 지방 : 0.3g

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