수유부는 박하와 파슬리를 피합니다
모유는 매우 특별한 식품 공급원이기 때문에 아기 영양에 없어서는 안될 요소입니다. 모유 수유를하는 아기에게는 비타민 D 외에 물을 포함한 추가 음식이 필요하지 않습니다. 모유에서 철과 아연과 같은 미네랄의 흡수가 젖소보다 높기 때문입니다. 아기는 생후 6 개월이 지나면 고 형식을 시작할 수 있습니다. 또한 지방산이 풍부한 모유는 소화를 촉진합니다. 완전히 위생적이고 신선하며 자연스럽고 경제적이며 병이 필요하지 않으며 모유가 상하지 않으며 질병 위험이 없습니다.
적은 환자가 어머니의 우유를 섭취합니다
아기에게 처음 6 개월 동안 만 모유를 먹이는 것은 건강한 성장과 발달을 지원합니다. 초유라고 불리는 출생 후 나오는 노란 우유는 아기를 질병으로부터 보호합니다. 모유 수유중인 아기는 다양한 세균 질환, 특히 설사로부터 보호되지만 다음 기간에 덜 아프게됩니다.
갓 태어난 아기의 생애 첫날에 어머니는 다른 함량의 우유를 생산합니다. 시간이 지남에 따라 생산되는 모유의 구조는 아기의 필요에 따라 다릅니다. 첫 번째시기에 형성된 모유는 다른시기보다 영양가가 높으며 감염에 개방 된 아기를 보호하는 데 목적이 있습니다. 두 번째 주부터는 모유의 단백질 값이 감소하고 유당, 지방 및 칼로리 함량이 증가합니다. 이 우유를 전이 우유라고합니다. 다음 기간에는 탄수화물과 지방 함량이 더 풍부한 우유가 형성됩니다. 모유의 단백질과 미네랄은 젖소보다 적습니다. 따라서 모유는 쉽게 소화됩니다. 다른 아기에 비해 모유 수유 아기에서 복통과 변비가 덜 흔합니다.
모유 수유 중에는 엄마와 아기의 관계가 강화됩니다. 또한 어머니가 아기를 입양하고 아기가 모유 수유를 통해 건강한 성격을 갖기 쉽습니다. 산모에게서 나오는 적은 양의 첫 모유는 때때로 불안감을 유발할 수 있습니다. 그러나 들어오는 모유는 아기의 수유와 장의 기능을 지원하기에 충분하다는 것을 알아야합니다. 또한 모든 건강한 산모가 아기를 위해 충분한 우유를 생산할 수 있다는 사실을 잊지 말아야합니다.
많은 산모가 출산 후 일해야 할 수도 있습니다. 가능하면 아기가 직장 생활로 돌아가려면 생후 6 개월 이상이어야합니다. 그러나 이것이 가능하지 않다면 일하는 엄마는 출근 전과 퇴근 후에 아기에게 모유 수유를해야합니다. 일하는 엄마는 출근 전 아침과 퇴근 후 저녁에 모유 수유를 계속할 수 있지만 모유 수유의 신체적, 정신적 이점을 확인합니다.
EMEN 아기가 스마트하게
연구 완료; 모유를 먹는 아기가 다른 음식을 먹는 아기보다 똑똑하고 건강하다는 것을 보여줍니다. 그는 또한 긴 모유 수유 기간이 유방암으로부터 어머니를 보호한다고 말합니다. 따라서 모유 수유는 출생 직후 시작해야합니다. 아기에게 액체 또는 고형 음식을 추가로 제공하면 모유 생산이 감소하고 모유 수유를 자주하면 모유 생산이 촉진됩니다.
모유 수유모는 낮 동안 많은 에너지를 소비합니다. 따라서 모유 수유모는 충분한 수면을 취하는 데 매우주의해야합니다. 산모의 수면 부족으로 인해 우유 생산을 지원하는 프로락틴 호르몬이 부정적인 영향을 받기 때문입니다. 충분한 모유를 생산하기 위해 산모는 아기의 수면 시간 동안 수면에주의를 기울여야합니다. 또한 수유부는이 기간 동안 스트레스와 지루함을 멀리해야합니다. 멜라토닌 호르몬 수치가 스트레스에서 벗어나 즐거운 엄마에게서 증가하기 때문입니다. 높은 멜라토닌 분비는 또한 우유의 질을 높이고 아기의 알레르기 문제를 줄여줍니다.
모유 수유 중에 어머니가 섭취해야하는 음식 외에도 피해야 할 영양소도 있습니다. 민트와 파슬리와 같은 야채가 주된 것입니다. 모유 수유 중에 민트와 파슬리를 섭취하면 우유의 품질에 부정적인 영향을 미치기 때문입니다. 또한 박하와 파슬리의 냄새가 모유로 들어갈 수 있으며 아기가 우유를 거부하게 할 수 있습니다. 이 외에도 모유 생산에 부정적인 영향을 미치는 다른 식품으로는 전분 가루, 보리 가루, 옥수수 및 설탕을 혼합 한 식품이 있습니다. 소금, 순무, 소금물 및 피클, 레몬 주스 및 식초를 과도하게 섭취하면 모유를 줄일 수 있습니다.
모유식량 증가
그: 모유 생산을 지원하는 식품 중 물이 우선입니다. 대부분의 모유는 물로 구성되어 있기 때문입니다. 따라서 모유 수유중인 산모는 모유 수유 기간 동안 평소보다 더 많은 물을 섭취해야합니다. 물 외에도 허브 차, 무설탕 설탕에 절인 과일 또는 아란과 같은 음료도 선호 할 수 있습니다.
당근: 어머니는 우유 공급을 늘리기 위해 당근을 자주 먹어야합니다. 당근에는 모유 형성을 지원하고 에스트로겐처럼 작용하는 식물성 에스트로겐이 포함되어 있기 때문입니다.
회향: 연구에 따르면; 회향은 모유에 필수적인 에스트로겐과 프로락틴의 생성을 자극합니다. 이러한 이유로 모유 수유모가 섭취해야하는 음식 중 하나입니다.
콩류 : 단단한 철분 공급 원인 콩과 식물은 모유의 양을 늘리고 그 품질을 높입니다. 특히 엄마가 고기를 먹지 않는다면 반드시 콩과 식물 섭취에 집중해야합니다.
짙은 녹색 잎 채소 : 모유 수유모는 우유의 양을 늘리기 위해 시금치와 콜라 드 그린과 같은 짙은 녹색 잎 채소를 섭취해야합니다. 이 야채는 철분, 칼슘, 비타민 A 및 엽산이 풍부하기 때문에 아기에게 양질의 우유를 제공합니다.
딜: 회향과 밀접한 관계가있는 dill은 건강한 모유 생산을 지원합니다. 따라서 모유 수유모는 샐러드 나 식사에 딜을 추가해야합니다.
호두,헤이즐넛과 아몬드 : 유지 종자류의 호두, 헤이즐넛 및 아몬드; 모유 수유모가 절대적으로 섭취해야합니다.
