anitafrikaretreatcentre.com

민트 계열의 일원 인 Salvia Hispanica는이 치유 영양소 치아 씨앗의 이점을 계산하는 것으로 끝나지 않습니다. 남미에서 자란 세이지의 일종 인 Salvia hispanica 식물은 전 세계적으로 알려진 치아 식물로 알려져 있습니다. 이 식물의 씨앗에 대한 많은 질문, 몇 가지 질문이 있습니다. 치아 씨드는 무엇을하는지, 치아 씨드는 공복시에 섭취해야하는지 여부와 같은 질문입니다. 이 치유 식물의 검은 작은 씨앗이 판매되어 치아 씨앗으로 사용됩니다. 매일 치아 씨드 1-2 테이블 스푼을 섭취하는 것이 이상적입니다. 향신료를 판매하는 식료품 점에서 치아 씨드를 찾을 수 있습니다. 이 식물의 씨앗을 공복에 섭취하면 늦은 밤 배고픔을 덜어줍니다. 치아 씨드를 균형 잡히고 규칙적으로 섭취하면 피부, 건강 등에 많은 이점이 있습니다. 치아 씨드의 칼로리와 영양가는 얼마입니까? 이 흥미로운 주제를 다룰 것입니다. 치아 씨드는 어떻게 섭취하나요? 세부 사항은 다음과 같습니다.

CHIA 씨앗의 이점

치아 식물 종자라고도 알려진 Salvia hispanica의 이점은 무수히 많습니다. 연구에 따르면 첫 번째는 피부의 노화 방지 증상을 감소시킵니다. 또한 피부가 젊고 빛나도록 도와줍니다.

• 건강에 좋은이 식품 100g에는 17g의 단백질이 들어 있습니다. 이 기능을 통해 단백질 공급원이라고합니다.

• 섬유질이 풍부한이 식물은 씨앗을 약화시키는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.

• 또한 섬유질이 풍부하기 때문에 배변을 조절하는 데 도움이됩니다. 정기적으로 사용하면 변비 및 가스와 같은 문제를 제거하는 데 도움이됩니다.

• 치유의 원천 인 오메가 3 산은 풍부한 오메가 3 산 성분으로 뇌를 보호하고 암세포의 형성을 예방합니다.

• 치아 씨드는 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이됩니다.

• 치아 씨드는 에너지를 공급합니다.

• 포만감을줍니다. 이런 식으로 체중 감량에 도움이됩니다.

• 혈당 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.

• 당뇨병 형성을 예방합니다. 당뇨병 환자가 쉽게 사용할 수있는 식품이기도하다.

• 칼슘이 풍부한 치아는 근육 ​​성장을 돕습니다.

• 칼슘과 비타민 A가 많이 함유 된이 씨앗은 치아 건강에도 매우 유익합니다.

• 포함 된 오메가 3 산 덕분에 임산부가 태아의 건강한 발달을 돕습니다.

CHIA 씨의 손실

치유의 원천 인이 음식은 해로울뿐만 아니라 유익도 있습니다. 이들 중 첫 번째를 필요 이상으로 섭취하면 과도한 섬유질 섭취로 인해 복통, 변비, 설사, 팽만감 및 가스가 발생할 수 있습니다. 또한 궤양 환자는이 음식을 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다.

치아 씨의 칼로리와 영양가

꽃 피는 식물의 씨앗 인 치아의 치유 원천의 칼로리. 10g은 49kcal로 알려져 있습니다. 영양가는 다음과 같습니다. 그것은 33 % 단백질, 13 % 단백질 및 54 % 지방을 포함합니다.

CHIA 씨앗을 사용하는 방법?

치아 씨드 섭취에 대한 몇 가지 질문이 있습니다. 이것들은 요구르트와 함께 Chia Seeds를 섭취하는 방법과 물로 Chia Seeds를 섭취하는 방법과 같은 질문입니다. 꽃 피는 식물의 씨앗 인 치아 씨앗은 다르게 소비됩니다. 이들은 액체에 보관, 분쇄 및 원시 형태로 소비하는 유형으로 나뉩니다. 첫 번째는 액체에 담가서 섭취하는 것입니다. 이 방법이 가장 일반적입니다. 치아 씨앗을 우유, 우유, 요구르트 또는 물에 담그고 씨앗이 부풀어 오르고 액체를 흡수 할 때까지 기다리십시오. 이 예상 치아 씨드는 젤 일관성을 가지고있어 맛있게 섭취 할 수 있습니다. 또 다른 방법은 생으로 소비하는 것입니다. 샐러드, 디저트, 주방의 식사에 뿌려서 섭취 할 수 있습니다.