anitafrikaretreatcentre.com

담낭 장애는 소화계의 가장 흔한 질병 중 하나이며 전 세계 성인의 10 ~ 15 %에서 발생합니다. 사실, 이집트에서 발견 된 일부 미라에서 담석이 발견되었습니다. 담낭에 좋은 음식으로 담즙의 건강을 보호하고 기능을 향상시킬 수 있습니다. 섬유질 식품, 녹색 잎 채소 및 담즙 생성을 촉진하는 생강과 파슬리와 같은 허브가 이러한 식품 중 우선입니다.

식단, 섭취하는 음식 및 음료는 담낭 질환 발병 위험을 높이거나 낮 춥니 다. 이러한 이유로 균형 잡힌 식단은 담즙 질환으로부터 보호하는 측면에서 매우 중요합니다.

섬유 식품: 연구에 따르면 밀기울과 아마씨와 같은 고 섬유질 식품은 담즙 질환 발병 위험을 현저히 감소시킵니다 (13 %). 또한 사과는 담낭에 친화적이며 더 잘 작동하도록 돕고 독소를 흡수하고 콜레스테롤 수치를 낮추며 펙틴이라는 성분 덕분에 담석 형성을 예방합니다.

식물 : 일부 허브 주스, 차 또는 정제는 담즙 생성을 자극하여 담낭이 더 잘 작동하도록 할 수 있습니다. 또한 이러한 식물은 담석 형성을 예방하는 데 효과적입니다. 담즙 건강을 위해 가장 권장되는 허브는 강황이며, 그다음으로 담즙 방광을 청소하는 페퍼민트 오일, 회향, 생강 뿌리 및 파슬리가 뒤 따릅니다.

과일 및 채소 : 특징 : 야채를 날 것으로 섭취하면 담즙에 매우 유익합니다. 생채소에서 발견되는 효소는 소화를 조절하고 시스템에 연결된 장기를 정화하며 소화를 돕습니다. 이러한 소화 효소는 소금에 절인 양배추 및 요구르트와 같은 발효 식품, 야채 및 과일에서 찾을 수 있습니다.

담즙 장애에 대한 약물을 정기적으로 사용하면 담낭에 좋은 일부 식품은 사용하는 약물의 효과를 높이거나 낮출 수 있습니다. 이러한 이유로 담낭에 대한 특별한 영양 프로그램을 만들기 전에 의사와 상담해야합니다.