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많은 야채, 곡물 및 육류 제품에서 발견되는 비타민 B6는 고 콜레스테롤, 빈혈 및 심장병과 같은 질병으로부터 신체를 보호하는 비타민의 일종입니다. 육류 및 유제품에서도 발견되는 비타민 B6 결핍은 신체에 문제를 일으킬 수 있습니다. 우리가 매일 섭취하는 음식에서 얻을 수있는 비타민 B6는 고려해야 할 비타민의 한 유형입니다.

면역 체계에 직접적인 영향을 미치는 것으로 알려진 비타민 B6도 원활한 신진 대사를 보장합니다.

비타민 B6의 사용은 신체마다 다른 효과를 낼 수 있습니다. 예를 들어 일부 신체에서 인대 통증이나 졸음을 유발할 수 있습니다. 특히 임산부는 의사와 상담하지 않고 사용하지 않는 것이 좋습니다.

비타민 결핍 B6의 원인은 무엇입니까?

피곤함을 느낀다

비타민 B6 결핍의 가장 두드러진 특징은 피로감입니다. 또한 피부 건조, 입술 갈라짐 등의 증상도 나타날 수 있습니다.

발진이 신체에 발생할 수 있습니다.

신체의 일부 발진은 비타민 B6 결핍 때문일 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 발진은 더욱 두드러지고 증가 할 수 있습니다. 몸에 비타민 B6가 얼마나 부족한 지에 따라 자극과 발진이 다소 나타날 수 있습니다.

입술 균열을 일으킴

비타민 B6 결핍이 쉽게 나타날 수있는 곳 중 하나는 입술 부위입니다. 입술 주변이 마르고 가장자리가 갈라질 수 있습니다. 같은 기간 동안 혀에 물집이 생길 수도 있습니다.

비타민 B6 결핍은 손과 발의 무감각을 유발합니다

손가락에서 따끔 거림이 나타나는 것은 비타민 B6 결핍의 지표로 알려져 있습니다. 손가락과 발가락의 무감각은 비타민 B6 결핍 이외의 다른 질병의 선구자가 될 수 있습니다.

기억력 약화는 비타민 B6 결핍 일 수 있습니다

비타민 B6는 또한 기분과 기억에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 혼란스럽고 화가 났거나 고령 인 경우 비타민 결핍이 원인 일 수 있습니다. 비타민 B6는 정신 능력이 감소하는 이유 일 수 있습니다.

어떤 음식에서 비타민 B6를 얻을 수 있습니까?

비타민 B6는 우리가 일상 생활에서 섭취하는 많은 식품에 존재합니다. 주로 녹색 잎 채소에서 발견됩니다. 그 외에도 비타민 B6를 함유 한 식품은 다음과 같습니다.

- 붉은 고기

-물고기

-치킨

- 계란

- 우유

- 당근

시금치

-완두콩