콩을 먹는 것의 장점과 해악은 무엇입니까?

커널은 소비가 대중에게 해로운 것으로 알려진 말린 견과류입니다. 그러나 상황은 생각만큼 간단하지 않습니다. 종자 소비 결정이 내려지면 신체에 많은 이점이 있습니다. 건강한 오일, 철분, 비타민 E, 비타민 B, 섬유질 및 단백질과 같이 커널에 포함 된 풍부한 미네랄과 비타민은 인체에 매우 유익합니다. 그러나 다른 모든 것과 마찬가지로 과도한 씨앗 섭취는 신체에 매우 해로운 결과를 초래합니다. 그렇다면 코어 소비의 해로움과 이점은 무엇입니까?

콩 소비의 해로움과 이점은 무엇입니까?

비정상적인 콩 섭취는 다른 모든 음식과 마찬가지로 신체에 특정한 손상을줍니다. 이러한 손상은 비만, 체내 과도한 나트륨 축적, 비타민 과잉과 같은 요인입니다. 이러한 요인은 인체 건강에 해를 끼칩니다. 그러나 충분한 씨앗, 건강한 지방, 철분, 비타민 E, 비타민 B, 섬유질 및 단백질이 풍부한 미네랄과 비타민을 섭취하면 인체에 매우 유익합니다. 그렇다면 하루에 콩 소비량은 얼마입니까?

코어 소비량은 하루에 30g을 초과하지 않아야합니다. 이렇게하면 몸에 포함 된 비타민과 미네랄을 쉽게 섭취 할 수 있으므로 우리가 좋아하는 음식에서 건강에 이로운 영양소를 추가 할 수 있습니다.


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