태극권이란 무엇입니까? 태극권은 어떻게 이루어 집니까?
태극권은 일상 생활에서 우리에게 유익하기 위해 언제든지 할 수 있습니다. 개방 또는 폐쇄 장소로 어디에서나 할 수 있으며 가장 중요한 것은 해당 지역의 환기가 잘된다는 것입니다. 동시에 환기가 잘되는 곳에서는주의가 산만 해지지 않습니다. 태극권 철학에서주의는 매우 중요합니다.
요약하면, 휴대폰, 태블릿, 컴퓨터, 음성 녹음기, 진동을 발산하는 전자 장치와 같은 기술 장치는 태극권을 수행하는 동안 함께 있으면 안됩니다. 이 외에도 밝고 조용하고 차분한 장소에서 작업 할 수 있습니다.
Tai Chia의 이점은 무엇입니까?
태극권은 명상과 마찬가지로 신체 피로를 완화하고 저항을 증가 시키며 고혈압, 류머티즘 및 관절통을 감소시킬뿐만 아니라 개인과 자신의 내면 세계와의 의사 소통을 증가시켜 삶의 질을 향상시킵니다. 태극권과 요가에도 공통된 특징이 있습니다. 태극권은 요가와 마찬가지로 자신을 생각 나게하고 건강에 유익한 명상 활동입니다.
태극권 운동은 어떻게 이루어 집니까?
발은 어깨 너비로 벌리고, 손은 다리 옆에 있고, 눈은 앞을 향하고, 몸은 이완되고 긴장이 없습니다.
태극권의 시작에서 기본 자세는 공허 자세이며, 사람은 수축을 멈추고 중심 에너지를 하복부에 집중 시키면 정신적으로 치 생산이 이루어집니다. 우주 자세; 그것은 에너지의 흐름이 몸에 들어가도록합니다.
그런 다음 차분하고 깊은 비강 호흡으로 복부의 횡경막에서 생성되는 Chi는 팔, 몸, 다리 움직임으로 에너지 채널을 천천히 부드럽게 흐릅니다. 이 스트리밍을 수행하는 동안 적합한 편안한 음악도 사용합니다.
발달 과정은 기가 깨어 난 후기를 몸에 퍼뜨리는 것입니다. 따라서 세포에 산소가 공급되고 수리 시스템이 지원됩니다. 움직임이 길수록 호흡이 더 오래 시작됩니다.
분당 호흡을 6 회까지 줄여줍니다. 심화 단계에서는 에너지가 심장의 에너지 중심과 내부적으로 통합되고 동시에 두개골 내의 골단 부위로 전달됩니다. 이것은 우리의 신체적, 심리적, 영적 무결성에 완전 함을 가져옵니다.
종결 단계에서는 일련의 동작으로 차례로 이어지는 "치콩"동작을 만들어 각 경락의 앞뒤 몸통에있는 모든 경락에 에너지 흐름을 제공하여 건강을 유지합니다.
