anitafrikaretreatcentre.com

특히 중앙 아시아 지역부터 케 피어는 수년 동안 만병 통치약으로 사용되었습니다. 전 세계에서 상업적 목적으로 생산되는 우유 산과 알코올 발효로 만든 케 피어의 장점은 무수히 많습니다. 맛과 가정 모두에서 매우 쉽고 유용한 케 피어의 성분도 중요합니다. 강력한 프로 바이오 틱 인 케 피어는 소화계에 가장 유익합니다. 암의 위험을 줄이고 필요한 비타민이 체내로 흡수되도록합니다. 면역력과 신진 대사를 강화합니다. 잘; kefir의 이점은 무엇이며 어떤 이점이 있습니까?

KEFIR의 이점은 무엇입니까?

면역 체계를 강화합니다. kefir의 가장 중요한 이점은 면역 체계를 강화한다는 것입니다. 그것은 신체의 유해 물질 생성을 중지하고 면역력과 신체를 강화시킵니다.

소화 시스템을 돕습니다. Kefir는 소화 시스템에 큰 이점이 있습니다. 특히 장에서 유해한 미생물의 형성과 증식을 방지하고 유익한 미생물을 유지합니다. 설사, 변비 등 장 질환에 좋다.

뼈 건강 보호 : 칼슘이 함유되어있어 뼈 건강을 보호하고 강화합니다. 매일 1 잔의 케 피어를 정기적으로 마시면 장기적으로 그 효과를 볼 수 있습니다.

신경을 진정시킵니다. 그것은 신경을 진정시키고 비타민 B로 인한 우울증을 줄입니다. 동시에, 잠자리에 들기 전에 매일 밤 1 잔의 케 피어를 마시는 것이 매우 유익 할 것입니다.

위 가스 및 궤양 예방 : 그것은 위장의 불편한 팽만감을 예방하고 세포를 재생시킵니다. 산성 음료에서 생성되는 가스를 줄이고 필요한 칼슘 섭취량을 제공합니다.

KEFIR의 성분은 무엇입니까?

발효유 음료 인 케 피어는 우유의 구조에서 발견되는 대부분의 필수 영양소를 함유하고 있습니다. 주로 단백질, 칼슘, 인, 마그네슘, 셀레늄, 비타민 A, E, B1, B12 및 장내 세균총을 조절하는 많은 유익한 미생물을 포함합니다.

집에서 Kefir를 만드는 방법 : 1 리터의 삶고 데운 우유에 호두 크기의 케 피어 효모를 첨가하고 나무 숟가락으로 섞습니다. 유리 병이나 항아리에서 24 시간 동안 발효를 기다린 후 플라스틱 여과기로 여과해야합니다.

결과적으로 높은 영양가와 건강 효과로 인해 어린이, 임산부, 노인 및 유당 불내증이있는 사람들은 매일 식단에 케 피어 1 컵을 섭취하는 것이 좋습니다. 요거트 나 버터 밀크 대신 식사로 섭취하거나 간식과 함께 과일과 함께 섭취하는 것도 적합합니다.