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그 사람이 아침에 허리와 허리 통증으로 깨어났다면 무엇보다 먼저 구별해야합니다. 아침에 일어날 때 통증이나 뻣뻣함이 느껴지는가? 환자들은 종종이 두 가지를 혼동합니다. 환자가 일어날 때 경직에 대해 이야기하면 기저 질환을 고려할 필요가 있기 때문에 차이가 매우 중요합니다. 침대 구조 나 물리적 환경과 관련된 영향이나 요인 이외의 질병은 뻣뻣함을 유발할 가능성이 매우 높다고 인정됩니다. 구금 기간도 중요한 기준으로 간주됩니다. 뻣뻣함이 30 분 이상 지속되면 질병을 나타낼 수 있습니다. 이 경우 류마티스 질환을 조사해야합니다.

ARREST는 무엇입니까?

잡기; 움직임의 한계입니다. 체포 환자가 침대에서 일어나 얼굴을 씻을 때까지 관절이 잘 작동하지 않고 움직임이 다소 제한됩니다. 뻣뻣함은 건강한 사람의 경우 매우 짧은 시간에 사라집니다. 주로 손뿐만 아니라 목, 허리 및 등 부위에서 발생합니다. 한편, 한밤중에 잠에서 깨어나 통증을 느끼는 것도 류마티스 질환의 선구자가 될 수 있습니다. 환자가 잠자기 직후에 통증으로 깨어 나면 그 밑에 전염병, 암 또는 관절염이있을 수 있습니다. 이 세 가지를 조사해야합니다.

통증은 어떻게 다릅니 까?

통증을 구별하는 간단한 정의가 있습니다. 통증이 기계적 이유 또는 신체적 노력으로 인해 발생하는 경우 일반적으로 움직임에 따라 증가하고 휴식에 따라 감소하는 통증입니다. 심각한 질병으로 인한 통증은 수면에서 깨어나고 휴식시 증가합니다. 수면을 유도하는 통증이 있고 몸이 뻣뻣한 느낌이 깨어 난 후 30 분 이상 지속되면 의사와 상담해야합니다.

건강한 수면의 가장 중요한 기준

몸의 형태를 취하지 않는 매트리스

적당한 경도와 높이 베개

피곤해하는 가장 중요한 이유 중 하나는 수면의 질이 좋지 않기 때문입니다. 수면의 질이 떨어지는 가장 중요한 이유 중 하나는 매트리스가 신체에 적합하지 않기 때문입니다. 누워있을 때 사람의 몸이 침대에 묻히지 않은 경우, 즉 침대가 환자의 몸 모양을 취하지 않는 경우 이상적인 경도입니다. 최근 사용되는 실리콘 매트리스는 신체의 압력을 분산시키는 측면에서도 건강하지만 모든 사람이이 매트리스에 만족하는 것은 아닙니다.

베개 선택에서 가장 중요한 기준은 적절한 경도와 높이입니다. 베개의 경도는 사람마다 다를 수 있으므로 매우 구체적으로 말할 수 없습니다. 사람은 충분히 쾌적한 베개를 사용할 수 있습니다.

높이 측면에서; 환자가 옆으로 누울 때 어깨와 목 사이의 틈새를 채울 수있는 높이가 이상적인 키이지만 건강한 사람에게도 유효합니다. 목에 문제가있는 사람에게는 특정 모양의 베개를 권장합니다.

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