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단백질 공급 원인 요구르트 100g에는 4.5g의 단백질이 들어 있습니다. 근육 성장을 지원하는 동시에 높은 단백질 수준으로 인해 더욱 만족 스럽습니다. 포함 된 칼슘으로 일일 필요량의 15 %를 충족시킬 수 있습니다. 이런 이유로 아이들이 규칙적으로 섭취해야하는 음식입니다. 그렇다면 요구르트의 이점은 무엇입니까? 많은 이점이있는 요구르트의 이점은 다음과 같습니다.

YOGURT의 이점은 무엇입니까?

-단백질이 함유되어 근육을 강화시켜주는이 식품은 고칼슘 저장고로 뼈 발달에도 기여합니다.

-칼륨, 인, 요오드, 아연, A, E 및 B 비타민이 포함되어 있습니다. 이런 식으로 고혈압을 유발하는 나쁜 콜레스테롤 및 심혈관 질환에 대한 보호 기능이 대두됩니다.

또한 요구르트와 같은 발효 유제품의 섭취는 유방암 위험을 줄이는 것으로 전문가들에 의해 입증되었습니다.

요구르트 물을 흘리지 마십시오!

미네랄과 비타민이 풍부한 요거트 주스는 절대로 부어서 평가해서는 안됩니다. 수프 나 버터 밀크처럼 섭취하면 인체에 큰 도움이됩니다. 또한 요거트는이 물을 걸러 내면 많은 이점을 잃을 수 있으므로 요거트의 물을 낭비해서는 안됩니다.

일일 소비량

알려진 바와 같이 요구르트는 유제품 중 하나입니다. 그 사람이 치즈 나 우유를 섭취하지 않는다면, 요구르트의 일일 섭취량을 늘려야하며 부족한 부분을 덮어야합니다. 또한 요구르트의 일일 소비량은 사람마다 다릅니다. 여기서 가장 중요한 것은 가능한 한 가정용 요구르트를 섭취하고 첨가물을 피하는 것입니다.

폐경기 동안 섭취해야 함

칼슘이 풍부한 요구르트는 여성의 폐경기에 발생할 수있는 뼈 문제의 치료 및 예방에 가장 중요한 지원자입니다. 이 기간 동안 저지방 및 수제 요거트를 많이 섭취해야합니다.

장 건강에 중요!

요구르트 생산 중에 나타나는 유익한 박테리아는 장의 운동성을 증가시키고 가속화합니다. 또한 대장에서 형성되는 독소를 흡수하여 배출되도록합니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는이 음식은 또한 혈당 균형을 유지합니다.

고혈압 위험으로부터 당신을 보호합니다!

요구르트 함량에있는 유익한 비타민과 미네랄 덕분에 우리 몸에 큰 이점을 제공합니다. 그러나 이들 중 가장 중요한 것은 정기적으로 섭취하면 고혈압의 위험을 줄이는 것입니다.

운동과 스포츠를하는 사람은 반드시 섭취해야합니다!

정기적으로 운동하고 운동하는 사람들은 단백질 요구 사항을 충족하기 위해 요구르트를 섭취해야합니다. 특히 근육이 회복되는 것이 필요합니다. 또한, 요구르트에 포함 된 탄수화물은 운동 후 근육이 감소하는 단백질 저장고를 채 웁니다.

면역 체계를 강화합니다!

면역 체계 강화에있어 1 위인 영양 요거트는 하루에 3 ~ 4 회 섭취하면 질병과 감염에 맞서 싸 웁니다.