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오렌지는 간식뿐만 아니라 다양한 요리로도 섭취 할 수 있습니다. 오늘날 오렌지 주스는 건강한 아침 식사의 필수적인 부분이므로 하루를 건강하게 시작합니다. 오렌지는 일반적으로 단맛과 신맛의 두 가지 범주로 나뉩니다. 첫 번째는 가장 많이 소비되는 유형입니다. 일반적으로 오렌지는 껍질이 부드럽고 단단하고 무거워 야합니다. 이것들은 해면질이나 가벼운 것보다 수분 함량이 높습니다.

C 비타민

오렌지는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 오렌지 1 개는 비타민 C 일일 가치의 116.2 %를 제공합니다. 비타민 C를 잘 섭취하면 유해한 활성 산소를 제거하는 데 도움이되므로 결장암의 위험이 줄어 듭니다.

건강한 면역 체계 지원

건강한 면역 체계의 적절한 기능에 필수적인 비타민 C는 감기와 재발 성 귀 감염을 예방하는 데 좋습니다.

피부 손상 방지

오렌지의 항산화 제는 노화 징후를 유발하는 것으로 알려진 활성 산소 손상으로부터 피부를 보호합니다. 하루에 오렌지는 50 세에도 젊어 보이도록 도와줍니다!

혈압 유지

비타민 B6가 풍부한 오렌지는 헤모글로빈 생성을 지원하고 마그네슘의 존재로 인해 혈압을 억제합니다.

콜레스테롤을 낮 춥니 다

미국과 캐나다 연구자들의 연구에 따르면, 감귤 껍질에서 발견되는 폴리 메톡 시화 플라본 (PMF)이라는 화합물 종류는 부작용없이 처방약보다 더 효과적으로 콜레스테롤을 낮출 수있는 잠재력이 있습니다.