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엔돌핀은 일반적으로 즐거움과 관련이 있지만 엔돌핀을 유발하는 주요 요인은 통증과 스트레스입니다. 시상 하부라고 불리는 뇌 영역은 호흡, 배고픔, 성욕과 같은 모든 감정을 담당합니다. 엔돌핀은이 영역에 도달하여 행복과 즐거움을 느끼게합니다. 반면 엔돌핀이 너무 많이 분비되는 경우는 거의 발생하지 않지만 강박성 충동 장애가 발생할 수 있습니다. 신체의 다양한 기능에 의해 제공되는 반응은 뇌에서 분비되는 엔돌핀의 수준과 직접적인 관련이 있습니다.

엔돌핀을 증가시키는 자연적인 방법

주먹을 먹거나 아이를 낳는 행위 그러한 상황의 구원자는 엔돌핀입니다. 이러한 경우 통증 신경 전달 물질이 과도하게 분비됩니다. 목표는 다른 방향으로 느껴지는 고통에 대한 인식을 취하는 것입니다.

성교는 신체의 신경 전달 물질을 증가시킵니다. 성관계를 시작할 때부터 수많은 신경 전달 물질이 체내에서 분비됩니다. 신체적 접촉이이 상태를 유발하지만 엔돌핀이 분비되는 유일한 신경 전달 물질은 아닙니다. 성교 중에 옥시토신 호르몬도 다량으로 분비됩니다. 이 두 호르몬이 합쳐지면 강렬한 행복감이 그 사람에게 우세합니다.

많은 연구 결과, 운동을하면 엔돌핀 분비가 증가한다는 것이 입증되었습니다. 그 증거로 경주의 마지막 단계에서 마라톤을 달리는 선수들이 경험 한 행복감의 상태를 보여줍니다. 특히 달리기 나 수영과 같은 운동은 엔돌핀 수치를 상당히 증가시킬 수 있습니다.

섭취 한 일부 음식은 신체의 엔더 폰 수준을 증가시킵니다. 섭취 한 음식이 분해되면서 엔돌핀 호르몬이 체내에서 분비되기 시작합니다. 엔돌핀 호르몬 수치를 높게 유지하려면 철분과 아연 미네랄이 풍부한 음식과 비타민 C와 B가 풍부한 음식을 섭취 할 수 있습니다. 행복감으로 묘사되는 이러한 음식 중 일부는 다음과 같습니다.

• 아이스크림
• 딸기
• 파스타
• 포도
• 초콜릿
• 바나나