단백질 파우더가 체중 증가를 유발합니까?
스포츠 중에는 신체의 근육이 작동하고 스포츠와 함께 작동하는 근육이 파괴되는 부위의 근육이 파괴됩니다. 단백질 파우더는 바로이 순간에 들어와 근육 붕괴를 복구 할 것으로 예상됩니다. 이런 이유로 단백질 파우더는 운동 후에 사용됩니다. 이 방법을 사용하면 작업하는 부위의 근육이 증가합니다.
단백질 파우더가 체중 증가를 유발합니까?
단백질 파우더는 일반적으로 웨이트 리프터가 사용합니다. 매일 체내에 포함되는 단백질의 양이 부족한 경우에는 단백질 파우더를 사용해야합니다.
단백질 파우더와 무게의 관계는 사용 목적에 따라 다르게 대답됩니다. 낮에는 단백질을 기반으로 한 식단을 공급하고 단백질 분말을 추가로 사용합니다.이 경우 단백질이 지방으로 변하여 체중이 증가 할 수 있습니다. 다른 한편으로 고려해야 할 또 다른 사항은 사용되는 단백질 분말의 품질입니다. 품질이 낮은 단백질 분말에 함유 된 설탕 함량이 높기 때문에 체중이 증가하고 전반적인 건강 상태가 악화 될 수 있습니다.
그러나 잘못되고 불규칙한 식단을 가지고 있거나 잘못된 식단 프로그램에 따른 식단을 가지고 있으며 단백질 파우더를 사용하는 사람들은 신체의 지방 비율을 증가시킬 것입니다.
다른 기사에서는 단백질 파우더와 스포츠의 관계를 언급 할 수 있습니다. 운동을 거의하지 않지만 단백질 파우더를 사용한다면 체중 증가로 이어질 수있는 상황 중 하나입니다.
단백질 분말의 함량은 어떻습니까?
건강에 적합한 단백질 분말은 탄수화물 20 %와 단백질 80 %를 포함해야합니다. 이 비율 이외의 함량을 가진 단백질 분말은 지방 형성을 유발할 수 있습니다.
