먹는 동안 물을 마시지 마십시오!
Dr. Gönül Ateşsaçan은 '배가 고프지 않으면 먹지 말고 먹는 동안 먹지 마십시오. 75 % 채도 규칙을 따릅니다. 집에서나 밖에서 먹을 때 가능한 한 간단하게 먹습니다. 3 ~ 4 가지 음식을 섞는다. 계절에 따라 잘 먹도록하세요. ' 말했다.
여름에는 맛있고 시원한 음식을, 겨울에는 뜨겁고 건조한 음식을 먹습니다. 감미료와 설탕을 사용하지 마십시오. 음식을 30 ~ 40 회 씹으십시오. 입안에서 씹는 산성 음식은 알칼리성이되고 위에서 형성되는 산성이 적습니다. 이것은 또한 체중 감량에 도움이됩니다. 식사 중에 물이나 액체를 섭취하지 마십시오. 소화가 느려지고 타액과 위 분비물이 관개되어 발효가 가능합니다. 식사 사이에 하루에 총 10-12 잔의 물 (순수 및 알칼리성) 2 리터를 섭취하십시오.
아침에 2 잔; 아침 식사 후 2 잔; 식사 후 2 잔; 저녁 식사 후 잠자리에 들기 전에 물 2 잔을 마시도록하십시오. 열심히 일하지 않으면 가볍게 먹습니다. 조용한 환경에서 편안하게 앉아 식사를하십시오. 빨리 먹을수록 소화가 느려집니다. 이로 인해 체중이 증가합니다. 열이 나면 아플 때 물기가 많은 음식을 먹습니다. 정서적 쇠약, 분노, 불안, 슬픔을 겪고 있다면 먹지 마십시오. 소화 시스템이 종료 되 자마자. 당신이 먹는 모든 것은 산과 독소를 생성합니다. 이러한 상황에서는 금식이 좋습니다. 중요한 것은 무엇을 먹는지, 더 중요한 것은 먹는 양이라는 것을 기억하십시오.
