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런던의 Surrey University에서 26 명을 대상으로 실시한 연구에서; 불면증이 유전학을 변화 시킨다는 것이 입증되었습니다.

그들은 일주일 동안 잠을 자지 않았다

교수 Dr. Derk-Jan Dijk의 지시에 따라 수행 된이 연구에서; 참가자들은 일주일 동안 수면을 취하지 못했습니다. 다른 그룹의 피험자들은 일주일 동안 하루에 8.5 시간 동안 수면을 취했습니다. 그런 다음 피험자의 혈액에서 유전자 샘플을 채취했습니다. 이 연구의 결과에 따르면; 수면이 부족한 피험자의 711 유전자에서 중요한 변화와 손상이 발견되었습니다. 생쥐에 대한 또 다른 연구는 이전 실험에 대한 참조였습니다. 기본적인 수면 패턴을 결정하는 실험에서; 이전 연구에서 동일한 장애가 발생했음을 확인했습니다.

심각한 문제가 발생합니다

교수 Dr. Hikmet Yılmaz (Celal Bayar 의학부, 신경과)

수면은 면역 체계를 무력화시킵니다

교수 Dr. Hakan Kaynak (수면 장애 전문가)

2 시간 미만의 수면도 유전자에 영향을 미칩니다

잠 못 이루는 머물면서; 우리의 유전자는 변하지 않지만 일부 왜곡이 발생합니다. 이 상황은 또한 돌연변이를 일으 킵니다. 질병은 돌연변이의 결과로 발생합니다. 그가 8 시간이 아니라 6 시간을자는 경우, 즉 2 시간을 적게자는 경우 이러한 장애가 발생합니다. 이 연구는 "수면이란 무엇인가, 우리는 헛되이 자"또는 "1 시간의 수면이면 충분하다"라고 말하는 사람들에게 좋은 대답입니다. 수면을 취하지 않는 사람에게는 자연적으로 수면 부족이 발생하고 유전자 발현이 손상됩니다.

Dr. Nesrin Erçelen (의학 유전 학자)

암을 유발할 수 있습니다.

Assoc. Dr. İbrahim Notici (Acıbadem Maslak Hospital Perinatologist)

임의의 수면 약을 복용하지 마십시오

불충분수면; 비만, 심혈관 질환 및인지 능력 저하와 같은 부정적인 영향을 미칩니다. 심각한 불면증 문제 또한 폐쇄성 수면 무호흡증이있는 임산부의 임신성 당뇨병 및 자간전증과 같은 일부 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 임신 중 불면증에 문제가 있다면 그 이유를 조사해야한다. 귀와 목, 흉부 질환, 심장 및 정신과적인 이유가 있는지 확인해야합니다. 그건 그렇고, 무작위 수면제를 복용하는 것은 적절하지 않습니다.

건강한 피부를 위해

빛나는 피부를위한 레몬 : 불리한 겨울 조건도 피부에 반영됩니다. 피부가 빛나도록 3 주 동안 매일 아침 뜨거운 물에 레몬을 넣으십시오. 감귤류; 간을 정화하여 피부를 빛나게합니다.

가려움증에 식초 :이 귀중한 액체는 피부를 진정시킵니다. 목욕물에 식초 몇 스푼을 붓습니다. 가려움을 진정시키고 모공을 조여줍니다.

면도 화상 용 소다 : 면도 후 느껴지는 면도 화상 용; 민감한 부위에 소다를 바르십시오. 따뜻한 물 한잔에 소다 1 티스푼을 붓고 바르면 피부가 부드러워집니다.

발 피로를위한 마그네슘 : 염화 마그네슘 백을 뜨거운 물 주머니에 담가 일주일 동안 발을 진정 시키십시오. 그런 다음이 용액에 발가락을 담그고 15 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 발을 말리십시오.

유방 주름에 대한 올리브 오일 : 가슴에 주름이있는 경우; 올리브 오일에 적신 따뜻한 천으로 가슴에 압박을 가할 수 있습니다. 가슴에 천을 5-10 분 동안 대고 그 부위를 헹굽니다.

내일 : 치과 의사에 대한 두려움이 아버지에게서 사라지고 있습니다