점심은 아이들에게 필수입니다
신경학 전문가 Dr. Mehmet Emin Çakır는 여름이 오면 아이들의 수면 패턴에 더 많은 관심을 기울여야한다고 말하며 다음과 같이 덧붙입니다. "정오 수면의 경우 겨울에는 13.30, 여름에는 14.30을 초과하지 않아야합니다. 규칙적인 수면 시간은 감각을 만듭니다. 아이를 믿으세요. "
생후 6 개월 아기가 낮, 아침, 정오, 오후에 1 시간 2 ~ 3 회자는 것은 정상입니다. 18 개월부터는 아이들이 하루에 한 번자는 것으로 충분합니다. 어린이의 정오 수면 습관은 3 ~ 4 세까지 계속되어야합니다. 정오 수면의 경우 겨울에는 13.30, 여름에는 14.30을 초과하지 않아야합니다. 이 시간에주의를 기울이고 아침 기상 및 정오 수면 시간에 관한 패턴을 따르는 것이 유용합니다. 그러나 경우에 따라 이러한 규칙을 초과 할 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다. 아이는 과도한 노력을 할 때 더 많은 휴식이 필요합니다.
낮에 푹 자거나 낮에 늦게 잠을자는 2-3 세 사이의 어린이는 정오에 잠들지 않으면 더 일찍 잠을 늦게 자고 저녁에 더 쉽게 잠을 잔다. 많은 가정에서이 방법을 사용합니다. 그러나이 방법은 의사가 옳다고 생각하는 방법이 아닙니다. 낮에 잠을 자지 못하게하는 것은 완전히 불공평합니다. 대신, 아이를 아침 일찍 일어나고 더 일찍 잠을 자도록 노력해야합니다. 이 주문은 시간이 지남에 따라 정산됩니다.
수면을 취하는 아이들의 성장과 발달은 건강합니다
아침 늦게 일어나는 아이들을 정오에 재우는 것은 매우 어렵습니다. 아이가 일찍 일어나면 정오에 잘 수 있습니다. 일찍 일어나 예정된 시간에 잠을자는 아이의 발달이 더 원활해질 것입니다. 불규칙하게자는 아이들을위한 식사는 종종 손실됩니다. 아이들은 아침에 식욕이 더 많고이 식욕은 정오가되면 사라집니다. 연구에 따르면 낮에자는 아이의 성장과 발달이 더 건강하다고합니다.
자는 모든 어린이는 다양한 증상을 보일 수 있습니다.
아이들은 졸릴 때 다양한 증상을 보입니다. 이러한 증상은 모든 어린이에게 동일하지 않습니다. 어머니는 자녀가 언제 잠을 자야하는지 또는 자녀의 증상이 무엇을 나타내는 지 잘 알고 있습니다. 그러나 일반적으로 아이들이 잠에 들면 눈을 비비고 징징 대기 시작합니다.
규칙적인 수면 시간은 아이에 대한 신뢰감을 구축하며, 매일 같은 시간에 아이를 수면에 대비시키는 것이 중요합니다. 아이가 찾은 순서대로 수면을 시작하면 엄마는 수면 패턴을 확립하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이 과정에서 어린이의 수면 시간과 일치하는 활동을 피할 필요가 있습니다. 가능하다면 엄마는 아이의 취침 시간 동안 집에 있어야합니다. 규칙적인 수면 시간은 아이의 식사 기능과 어머니의 기타 요구 사항을 촉진하고 어머니가 자신을위한 시간을 할애 할 수 있도록합니다.
수면 의식은 중요합니다
각 어린이의 잠드는 과정은 다릅니다. 아이를 자라고 부르는 다른 습관을 개발할 수 있습니다. 먼저 아이는 잠을 잘 준비를해야합니다. 이것은 아이가 잠옷을 입고 우유를 마시는 것과 같은 이벤트 일 수 있습니다. 이 경우 중요한 것은 매 수면 전에 이러한 행동을 반복하고 아이가 잠을 잘 시간이라고 느끼게하는 것입니다. 아이들은 모든 변화를 알아 차리고 다른 환경의 다른 장소에서자는 것을 좋아하지 않습니다. 어린이는 매일 같은 장소에서 조용하고 가능하면 어두운 환경에서 잠을 청해야합니다. 아이를 흔들거나 다른 수단을 사용하면 엄마가 지칠 것입니다. 따라서 이러한 방법은 권장되지 않습니다.
