우울증 극복을위한 약초 제안 목록

현재 많은 허브 제품이 만성 슬픔과 절망의 경우 기분 안정제 역할을한다고 판매되고 있습니다. 특히 중등도 우울증의 경우 우울한 기분을 개선하는 데 사용할 수있는 허브 제품을 언급 할 수 있습니다.

우울증 치료를위한 대체 약초 요리법

  1. 세인트 존스 워트

유럽, 북아프리카 및 아시아에서 자라는 존스 워트는 특히 유럽 대륙에서 우울증 치료에 널리 사용되는 허브입니다. 체내 세로토닌의 증가를 촉발하는 것으로 알려진 세인트 존스 워트 식물은 우울증의 예방에 도움이된다고합니다. 세로토닌; 그것은 정신적으로 기분을 좋게 만드는 뇌의 화학 물질입니다. 우울증 환자에서 낮은 비율로 발견됩니다.

반면에 St. John 's Wort는 일부 약물과 상호 작용하여 신체에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이 점에서 의사의 지식 으로이 약초를 사용하는 것이 좋습니다. 특히 혈액 희석제, 피임약 및 화학 요법 약물을 사용하는 사람들은 반드시 의사와 상담해야합니다.

  1. 오메가 3 지방산

연어, 송어, 정어리와 같은 어종에서 풍부하게 발견되는 영양가 인 오메가 3 지방산은 알약 형태로 판매되는 생선 기름 보충제와 함께 체내에 포함될 수도 있습니다. 메이요 클리닉에서 실시한 연구에 따르면 어유에 포함 된 화학 물질이 뇌에 부족하면 우울증의 위험이 높아진다고합니다.

  1. 사프란

Susengiller 가족의 일원 인 사프란 꽃을 건조시켜 얻은 사프란 향신료는 과학적 연구에 비추어 중등도 우울증 증상의 치료에 효과적이라고 생각됩니다.

  1. 엽산

낮은 엽산 수치는 우울증의 위험을 증가시키는 것으로 생각됩니다. 콩, 콩류, 콘플레이크, 녹색 잎이 많은 채소, 아보카도는 높은 수준의 엽산을 함유 한 식품입니다.


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