우울증 극복을위한 약초 제안 목록
현재 많은 허브 제품이 만성 슬픔과 절망의 경우 기분 안정제 역할을한다고 판매되고 있습니다. 특히 중등도 우울증의 경우 우울한 기분을 개선하는 데 사용할 수있는 허브 제품을 언급 할 수 있습니다.
우울증 치료를위한 대체 약초 요리법
- 세인트 존스 워트
유럽, 북아프리카 및 아시아에서 자라는 존스 워트는 특히 유럽 대륙에서 우울증 치료에 널리 사용되는 허브입니다. 체내 세로토닌의 증가를 촉발하는 것으로 알려진 세인트 존스 워트 식물은 우울증의 예방에 도움이된다고합니다. 세로토닌; 그것은 정신적으로 기분을 좋게 만드는 뇌의 화학 물질입니다. 우울증 환자에서 낮은 비율로 발견됩니다.
반면에 St. John 's Wort는 일부 약물과 상호 작용하여 신체에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이 점에서 의사의 지식 으로이 약초를 사용하는 것이 좋습니다. 특히 혈액 희석제, 피임약 및 화학 요법 약물을 사용하는 사람들은 반드시 의사와 상담해야합니다.
- 오메가 3 지방산
연어, 송어, 정어리와 같은 어종에서 풍부하게 발견되는 영양가 인 오메가 3 지방산은 알약 형태로 판매되는 생선 기름 보충제와 함께 체내에 포함될 수도 있습니다. 메이요 클리닉에서 실시한 연구에 따르면 어유에 포함 된 화학 물질이 뇌에 부족하면 우울증의 위험이 높아진다고합니다.
- 사프란
Susengiller 가족의 일원 인 사프란 꽃을 건조시켜 얻은 사프란 향신료는 과학적 연구에 비추어 중등도 우울증 증상의 치료에 효과적이라고 생각됩니다.
- 엽산
낮은 엽산 수치는 우울증의 위험을 증가시키는 것으로 생각됩니다. 콩, 콩류, 콘플레이크, 녹색 잎이 많은 채소, 아보카도는 높은 수준의 엽산을 함유 한 식품입니다.