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3 일 만에 4 킬로를 감량하는 병아리 콩 다이어트는 마지막 날에 과체중을 빨리 감량하고자하는 사람들의 선택입니다. 특히 흰 병아리 콩은 다른 병아리 콩에 비해 섬유질 비율이 높기 때문에 다이어트 중에 자주 선호됩니다. 전문가들은 이러한 유형의 균일 한 식단을 3 일 이상 포함하는 식단은 건강에 도움이되지 않는다고 지적합니다. 병아리 콩 다이어트는 최대 3 일까지 신청할 수있는 매우 효과적인 유형의 다이어트입니다. 전문가들은 체중 감량이 필요한 경우 장기적이고 건강한 식습관을 선호 할 것을 권장합니다. 병아리 콩으로 다이어트를하면 굶주림이 억제되어 갑작스런 식생활 위기를 예방합니다. 체내 지방 연소에 긍정적 인 기여를하는 병아리 콩도 식단 중에 정크 푸드로 전환하려는 욕구를 억제합니다.

병아리 콩 다이어트는 어떻게 만들어 집니까?

• 병아리 콩 식단을 적용하면서 낮 동안 2.5-3 리터의 물을 마시는 것이 매우 중요합니다. 혈압에 문제가없는 사람은 낮에 마시는 물에 레몬을 짜는 것이 좋습니다. 레몬 워터는 지방 연소를 촉진하는 효과가 있습니다.
• 최대 한 달에 한 번 신청하는 것이 좋습니다. 오랫동안 굶어 죽는 것에 익숙해 진 신체가 그것을하는 데 어려움이없는 일종의 식단입니다.
• 사람마다 다르지만 최소 2kg, 최대 4kg의 체중이 3 일 동안 손실됩니다.
• 식단을 시작하기 전에 만성 질환이나 건강 문제가 없는지 확인하는 것이 좋습니다.
• 칼로리 양이 매우 낮은 다이어트 프로그램이므로 병아리 콩 다이어트를 적용하면서 운동하기 어려울 수 있습니다. 3 일간의 식단 중에 운동을 중단하면 피로와 피로를 예방할 수 있습니다.
• 다이어트 후 감량 된 체중을 되찾지 않으려면 3 일 후 건강한 식단으로 전환하는 것이 좋습니다. 저탄수화물, 다량의 야채와 과일이 포함 된 식단을 통해 구운 병아리 콩 식단으로 인한 체중 감량을 예방할 수 있습니다.
• 3 일 간의 다이어트 후 간식과 함께 구운 병아리 콩을 먹으면 구운 병아리 콩의 포만감있는 기능을 활용할 수 있습니다.
• 규정 된 양보다 많은 병아리 콩을 섭취하면 체중 감소를 예방할 수 있습니다.
• 병아리 콩 다이어트를 적용하는 동안, 낮 동안 설탕과 감미료가없는 한 차와 커피는 무료입니다.
• 병아리 콩 다이어트는 해독 다이어트입니다. 3 일 동안 소량의 음식을 체내에 섭취하면 위와 장기가 휴식을 취할 수 있습니다.

병아리 콩 다이어트 목록

• 깨어 났을 때 레몬 물 1 잔

아침밥: 흰 병아리 콩 1 잔

간식: 백차 1 컵

정오: 흰 병아리 콩 1 잔

저녁: 흰 병아리 콩 1 잔

• 노란 병아리 콩을 섭취하여 병아리 콩 식단을 만들 수도 있습니다. 그러나 가장 높은 충전 특성을 가진 다양한 구운 병아리 콩은 섬유 비율이 높기 때문에 흰 병아리 콩입니다. 따라서 흰 병아리 콩을 선택하는 것이 좋습니다.
• 매일 아침 병아리 콩 다이어트 중에 마시는 물을 준비하는 것이 좋습니다. 이 물은 2 리터의 물에 4 개의 레몬 주스를 짜서 준비 할 수 있습니다. 목이 마르면 낮 동안이 물을 마실 수 있습니다.

병아리 콩 식단의 해악은 무엇입니까?

디톡스 다이어트 프로그램으로 알려진 병아리 콩 다이어트는 3 일 이상 적용하면 건강 문제를 일으 킵니다. 균일 한 식단으로 인해 일부 비타민과 미네랄이 체내에서 감소 할 수 있습니다. 슬리밍 과정에서 특정 비타민의 낮은 수준은 체중 감소를 방지합니다. 따라서 반대의 결과를 얻고 싶지 않다면이 다이어트를 3 일 이상 따르지 마십시오.

병아리 콩 다이어트 중 레몬 수는 체중 감소와 지방 연소를 촉진하는 중요한 효과가 있습니다. 그러나 혈압 환자가 낮에 레몬을 너무 많이 섭취하면 혈압이 올라가고 내려갈 수 있습니다. 이러한 이유로 건강 문제가 없는지 확인하는 것이 좋습니다.