9 개월이 지나면 아기는 테이블에 앉아야합니다
7 개월과 8 개월에 아기는 아침을 먹기 시작합니다. 아침 식사를 준비하는 동안 몇 개의 아기 비스킷이나 빵, 저온 살균 된 페타 치즈, 당밀, 소량의 버터, 삶은 달걀 노른자를 모유에 넣거나 물에 으깨서 먹을 수 있습니다.
매일 절반의 달걀 노란색
아침 식사로 매일 달걀 노른자 절반을 제공하거나 격일로 전체 달걀 노른자를 제공합니다. 계란 흰자는 10 개월과 12 개월에 추가됩니다.
식사는 매일 신선하게 준비해야합니다. 아기가 때때로 다른 취향을 원하거나 식욕 부진을 경험할 수 있음을 잊지 마십시오. 이러한 경우 자연 식품으로 만든 식품이 선호 될 수 있습니다.
최근에는 면역 체계에 중요한 역할을하고 소화를 촉진하고 영양의 질을 높이는 프리 바이오 틱 또는 프로 바이오 틱 식품이 기성 이유식에 추가되기 시작했습니다.
소금과 토마토 페이스트가 없어야합니다
7 개월과 9 개월이되면 쌀과 파스타와 같은 전분 음식과 함께 타르 하나 수프가 제공되기 시작합니다. 아기를위한 쌀과 파스타는 처음에는 물을 끓여서 물기를 빼고 올리브유를 뿌려 준비해야합니다. 원하는 경우 야채 또는 다진 소스를 추가 할 수 있습니다.
9 개월이 지나면 아기는 가족 식탁에 앉아 혼자 식사 할 기회를 가져야합니다. 아기의 손에 숟가락을 주면 자신감이 높아집니다.
식사 중에 가족이 함께하는 것은 아기를 비만으로 보호하는 중요한 요소입니다.
박제 고기, 육즙이 많은 미트볼 및 갈은 콩과 같은 가정 요리에서 가족 테이블에 앉아있는 아기에게 제공 될 수 있습니다. 이러한 요리에 소금, 향신료 및 토마토 페이스트가 포함되지 않도록주의해야합니다.
올리브 오일로 야채 수프 만들기
보충 식품으로 전환하는 과정에서 과일 주스, 요구르트 및 우유 쌀 식품이 식단에 추가 된 다음 야채 수프가 추가됩니다. 수프를 준비하는 동안 추가 할 기름; 에너지 요구 사항을 충족하는 데 도움이됩니다. 올리브 오일은 수프에 선호되어야합니다. 야채 수프 준비에 사용되는 야채를 찌는 것이 가장 건강한 방법입니다.
단일 식사를 위해 만들어졌습니다. 매일 영양은 어떻게해야합니까? 우유와 치즈 칼슘 공급원 일일 칼슘 요구량은 0-1 년 사이에 360-540 밀리그램입니다. 칼슘은 뼈와 치아의 기본 구조에 필수적입니다. 그것은 근육 수축, 신경 자극, 심장 수축 및 응고에 중요한 역할을합니다. 어린이의 칼슘 결핍으로 성장이 멈출 수 있습니다. 칼슘이 가장 많습니다. 우유, 치즈, 당밀, 참깨, 견과류, 땅콩, 녹색 채소 및 콩과 식물에서 발견됩니다. 닭고기와 생선에서 인을 구입 인; 뼈와 치아 형성, 산-염기 균형 및 신체의 신경 전도에 효과적입니다. 인 섭취가 부족한 아기는 구루병과 근육 약화를 경험할 수 있습니다. 인을 과도하게 섭취하는 경우 아기는 떨림이나 발작을 경험할 수 있습니다. 인이 풍부한 식품; 육류, 닭고기 및 생선 외에도 달걀 노른자, 콩과 식물, 견과류, 기름 종자, 우유 및 유제품 및 시리얼입니다. 마그네슘을 위해 호두와 헤즐넛 먹기 1 세 이하의 아기는 하루에 50-70mg의 마그네슘이 필요합니다. 마그네슘은 좋은 신진 대사에 효과적입니다. 그것은 효소의 활성화, 뼈와 치아의 정상적인 구조, 탄수화물 대사의 좋은 기능, 근육 및 신경 자극에 효과적인 중요한 세포 내 요소입니다. 마그네슘 결핍에서; 혈중 칼슘 감소와 떨림이 보입니다. 주로 아몬드, 호두, 헤이즐넛 및 땅콩에서 발견됩니다. 하루에 10mg의 당밀을 섭취해야합니다. 철분 결핍에서 빈혈과 성장 지연이 나타납니다. 과도한 철분은 몸에서 배설 될 수 없으며간에 저장되어 혈류 증이라는 질병을 유발합니다. 철분은 대부분 육류, 계란, 녹색 채소, 당밀 및 말린 과일에서 발견됩니다. 아몬드, BULGUR 및 ZINC 구매 설정 영아의 첫 나이에 아연 필요; 하루 3-5 밀리그램. 아연; 영유아 성장에 매우 중요합니다. 또한 면역 체계를 강화하고 감염에 대한 저항력을 증가시킵니다. 아연 결핍은 저신장, 빈혈, 피부 상처, 설사, 감염 및 상처 치유 지연을 유발합니다. 아연; 육류, 치즈, 아몬드, 호두 및 곡물에서 발견됩니다. 집에서 나만의 요가 만들기 보충 식품으로 전환 한 첫 달에 요구르트 시험이 시작됩니다. 요거트; 저온 살균 우유를 사용하여 집에서 준비해야합니다. 집에서 만든 요구르트; 첨가물과 감미료가 들어 있지 않아 더욱 건강합니다. 처음에는 아기에게 요구르트 2 티스푼을 제공 한 다음 하루에 최대 100cc까지 늘립니다. 요거트를 줄 시간 오후에는 16.00에서 16.30 사이 여야합니다. 아침에 과일 주스를 마셔 라 일반적으로 6 개월에 처음 시작되는 추가 식품 주스입니다. 주스를주는 시간은 일반적으로 오전 10시에서 10시 30 분 사이입니다. 과일은 깨끗한 유리 강판에 갈아서 무명천으로 걸러냅니다. 처음 시작할 과일 주스는 일반적으로 사과 주스입니다. 첫 번째 시도에서 두 개의 디저트 스푼이 제공됩니다. 다음날이 금액은 두 배가됩니다. 처음 이틀 동안 반응이 없으면 사과 주스에 배 주스 2 티스푼을 추가합니다. 그런 다음이 혼합물에 당근 주스가 첨가됩니다. 약 100ml로 제공되어야합니다.
