수면 중 숨막히는 나쁜 습관 6 가지
40 세 이상 과체중 인 사람들에게 가장 흔하지 만, 모든 연령대의 사람들, 심지어 어린이에게도 영향을 미칠 수 있습니다.
수면의 질을 방해하기 때문에 그 사람의 사회적 효율성과 업무 효율성을 모두 떨어 뜨립니다. 또한 주의력 결핍에서 우울증, 당뇨병, 비만, 심장 마비, 뇌졸중에 이르기까지 많은 심각한 건강 문제에 대한 길을 열어줍니다.
코 막힘, 큰 코 막힘 및 다발 신경 병증, ALS 등과 같은 요인. 신경계 질환은 수면 무호흡 증후군을 일으키는 질환 중 하나입니다. 동시에 실제로 예방할 수있는 '잘못된 습관'은 수면 무호흡 증후군을 유발할 수 있습니다.
가족 병원 이비인후과 전문의 Dr. Mustafa Bilazer는 수면 무호흡 증후군의 기반을 마련한 습관을 나열했습니다.
이러한 습관은 우리의 숨을 쉬게합니다!
1. 영양 실조 : 영양 실조와 과도한 영양으로 인해 체중이 증가함에 따라 수면 무호흡증의 위험이 증가합니다. 체중이 증가하면 혀 기저부, 입천장 및 인두 부분이 뚱뚱해지고 자라기 때문입니다. 그 결과기도가 좁아지고 수면 무호흡 증후군이 발생합니다.2. 누운 자세로 수면 : 가장 위험한 누운 자세로 표현되는 앙와위 자세는 혀와 입천장을 수축시키고기도를 좁 히게합니다. 이러한 이유로 전문가들은 옆으로 눕거나 엎드려 자도록 권장합니다.
3. 과도한 알코올 섭취 : 과도하고 규칙적인 알코올 섭취는 목의 조직을 처지 게하고이 부위를 느슨하게합니다. 잠자리에 들기 전에 오랫동안 알코올을 섭취하면 뇌 활동의 힘이 감소하고 적절한 산소 섭취를 방해합니다.
4. 흡연 : 흡연으로 인해 혀와 인두 부위의 조직이 자랍니다. 결과적으로 환자는 호흡 곤란을 겪습니다. 또한 흡연은 뇌의 수면 중심에 영향을 주어 수면 무호흡 증후군을 유발합니다. 연구에 따르면; 수면 무호흡증은 흡연자에게 3 배 더 흔합니다.
5. 진정제 사용 : 수면 중심에 영향을 주어 근육 이완 및 수면의 질 저하를 일으킨다. 환자는 진정제를 끊는 것이 좋으며, 끊지 않는 이유가있는 경우 약물에 따라 치료 계획을 수립합니다.
6. 과도한 피로 : 낮 동안의 작업이나 활동으로 인해 발생할 수있는 과도한 피로는 근육을 이완시켜 수면 무호흡증 증후군을 유발합니다. 더 나은 수면을 위해 옆으로 눕고 엎드려자는 것은 사람을 더욱 편안하게하고이 사진이 발생하는 것을 방지합니다.
'나는 항상 피곤해'라고 말하면 조심하세요!
귀, 코 및 인후 전문가 Dr. Mustafa Bilazer는 수면 무호흡 증후군의 가장 기본적인 증상은 심한 코골이라고 말합니다. 때때로 이웃 사람들이들을 수있는 짧은 간격으로 코골이가 중단되는 것은 무호흡, 즉 몸이 숨이 차는 것을 나타냅니다. "코골이는기도가 좁아진 상태에서 과도한 노력으로 숨을 쉬려고 할 때 발생합니다." 박사는 말했다. Mustafa Bilazer는 다음과 같이 다른 증상을 나열했습니다."잠이 든 사람은 마치 혼자 싸우는 것처럼 숨을 쉬기 시작하고 숨을 쉬기 시작합니다. 한편 심장이 빨라지기 시작하고 혈압이 올라갑니다. 악몽, 땀, 수면 중에 악몽과 함께 깨어나는 경우 위기와 같은 중요한 문제가 발생할 수도 있습니다. 환자는 아침에 피곤해져 밤에 깊이 잠을 잘 수 없기 때문에 일반적으로 낮에 피곤함을 느낍니다. 수면 무호흡 증후군 환자는 만성 피로를 느낍니다. 빨간불을 기다리면서도 잠이 든다. "
치료는 중단없는 수면을 제공합니다
귀, 코 및 인후 전문가 Dr. Mustafa Bilazer는 근본적인 원인과 질병의 심각성에 따라 치료 방법이 다르다고 말합니다. "방해를 일으키는 요인을 제거함으로써 치료가 제공됩니다." 박사는 말했다. Mustafa Bilazer는 중단없는 수면에 사용되는 방법을 다음과 같이 나열했습니다.• 예를 들어 환자가 비만인 경우 체중을 줄여야합니다. 알코올이나 진정제를 사용하는 경우 중단하라는 요청을받습니다.
• 오늘날 가장 효과적인 치료법은 수면 중에 사용되는 "양압을주는 장치"입니다. 이 방법에서는기도가 열린 상태를 유지하기 위해 비강 마스크로 양압 공기를 제공합니다. 이런 식으로 환자에게 무호흡이 발생하지 않고 코골이가 중지됩니다. 그러나 환자가 기기를 얼굴에 대고 잘 수는 없기 때문에 적응이 어렵다.
• 환자의 코에 해부학 적 폐색이나 만곡이있는 경우 수술 방법으로 교정합니다.
• 또한 새로 출시되어 널리 사용되지 않는 "연구 개 장치"도 치료 중입니다. 혀에 외과 적으로 부착되고 신경 분할 장치라고도하는이 방법은 수면 무호흡증 중에 자동으로 활성화되어 혀가 수축하고기도가 열리도록합니다.
