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교수 Dr. Mehmet Karadağ는 "등에서자는 것은 얼굴에 아무것도 닿지 않기 때문에 어릴 때 발생하는 얼굴 주름을 예방하고 목과 허리 통증을 예방하는 측면에서 개인에게 중요한 이점을 제공합니다."라고 말했습니다. 흉부 질환 및 결핵 교수 Dr. 몬테네그로는 대부분의 사람들이 밤에 수면 자세를 15-20 번 바꾼다고 말했습니다. 이러한 이유로 Karadağ는 특정 자세에서 수면을 고집 할 필요가 없으며, 하루 종일 피곤하고 지친 몸을 쉬는 측면에서 수면을 취하는 가장 좋은 방법은 등을 대는 것입니다.

Karadağ는 "수면 자세는 수면의 질과 개인의 허리, 목, 관절 및 등 부위의 건강에 상당한 영향을 미칩니다."라고 말했습니다. "등에서자는 것은 둘 다 어린 나이에 발생하는 안면 주름을 예방하는 것입니다. 얼굴에 아무것도 닿지 않기 때문에 목에 압력을 가하지 않아 목과 요통을 예방하는 데있어 개인에게 중요한 이점을 제공합니다. 또한이 자세는 머리가 역류 할 위험을 줄여줍니다. 이 외에도 눕는 것은 건강한 발달과 어린이의 키 성장에 매우 유익하고 중요합니다.

호흡기 장애가있는 가벼운 폭력을 가진 사람은 등을 눕히면 안됩니다.

Karadağ, "코골이 및 무호흡증과 같은 수면 호흡 장애는 대부분 누운 자세로 누워서 증가합니다. 예방 조치로 경미한 수면 장애 호흡이있는 사람을 권장합니다. 예방할 수없는 심한 경우 환자는 특히 무호흡 환자는 PAP 장치를 사용하여 등을 대고 누워 편안함을 되 찾는 것이 좋습니다. ''

Karadağ는 측면 위치에서 다리를 복부쪽으로 약간 당기고 머리와 목 사이에 베개를 놓고 중간 높이의 베개를 두어 달성되는 태아 위치가 임산부에게 가장 이상적인 눕는 방법이라고 말했습니다. 허리 통증과 코골이 문제.

얼굴 레이어는 헤드 베개를 사용해서는 안됩니다.

Karadağ는 코를 더 많이 고는 사람과 등을 대고자는 사람이 불편한 사람이 엎드린 수면을 선호한다고 설명하면서 다음과 같이 설명했습니다. "수면 자세에서 특히 목 근육이 과도하게 늘어나고 배가 압박을 받고 있습니다. 따라서 눕는 사람은 다운은 가능한 한 머리 베개를 사용하지 말아야하며, 몸 아래에 긴 베개를 깔고 몸을 들어 올려야합니다.