anitafrikaretreatcentre.com

영양 및 다이어트 전문가 Yıldız Melek Aksoylu는 건강에 많은 긍정적 인 영향을 미치는 코코넛 밀크에 대한 정보를 제공했습니다. Aksoylu는 코코넛 밀크에 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있다는 점에 주목하면서 "신체의 면역 체계를 강화하고 가능한 질병으로부터 보호하기 위해 섭취하는 것이 권장되는 코코넛 밀크는 중쇄 지방산 (MCT) 저장고"라고 말했습니다. "근육에 에너지를 저장하는 코코넛 밀크는 또한 많은 소화계 문제에 좋습니다. 코코넛 밀크에는 아연, 황, 요오드, 셀레늄과 같은 미네랄과 전해질, B 및 C 비타민이 풍부합니다.

Aksoylu는 코코넛 밀크가 한 잔에 46 칼로리 밖에 없다는 사실을 강조하면서 "일반적으로 알려진 것과는 달리 우유로 만든 것이 아닙니다. 코코넛이 성숙하면 가운데의 물이 과일로 변합니다. 6 ~ 7 개월에 숙성되는 코코넛 워터가 풍부하고 코코넛 밀크에는 라 우르 산이 많이 함유되어 있습니다. 항 바이러스 및 항균 효과가 있다고 생각되는 라 우르 산은 콜레스테롤 수치의 균형을 유지하고 심장 건강에도 좋습니다. 코코넛 밀크는 바이러스, 박테리아 및 곰팡이로 인한 감염에 대한 신체의 면역 체계를 강화합니다.

"코코넛 우유는 체중 감량에 도움이됩니다"

악소 일루는 영양사의 통제하에 섭취하는 것이 어느 정도 권장되는 코코넛 밀크가 체중 감량에 도움이된다고 말했다. "디톡스 효과를내는 것 외에도 오랫동안 포만감을 느낄 수있게 해줍니다. 함유 된 미네랄과 지방산 덕분에 "코코넛 밀크는 지방 연소를 지원하고 오랫동안 포만감을 느끼도록 도와줍니다."

"피로와 성가신 문제를 해결하는 데 효과적입니다."

다량의 전해질이 함유 된 코코넛 밀크는 함유 된 미네랄 덕분에 탈수를 예방할뿐만 아니라 피로와 피로에 효과적이라고 말했습니다.“근육 경련과 통증을 줄이는 데 효과적인 음료는 정기적으로 사용하면 건선, 습진 등 피부 트러블의 치료 과정이 빨라집니다. 코코넛 밀크는 피부 건조 예방에도 효과가있어 노화를 늦 춥니 다. 코코넛 밀크는 메이크업 대신 사용할 수 있습니다. 제거 제품까지.

심장 건강 보호

Aksoylu는 코코넛 밀크가 정기적으로 섭취하면 나쁜 콜레스테롤을 감소 시킨다는 것을 강조하며 "정맥의 혼잡을 예방합니다. 비타민 C, 칼륨 및 마그네슘과 같은 미네랄 함량이 나트륨의 효과를 감소시키고 높은 수치를 조절하는 치료를 지원합니다. B5 및 B6 비타민 덕분에 "불안과 스트레스에 쉽게 대처할 수 있습니다. 코코넛 밀크의 철분 미네랄은 혈액 생성을 촉진하여 심장 건강을 보호 할 수 있습니다.

코코넛 밀크는 외부에서 가져 오거나 집에서 만들 수 있다고 언급하면서 Aksoylu는 다음과 같이 결론지었습니다. "코코넛의 열매를 제거한 후 끓인 물에 약 2 시간 동안 보관합니다. 그런 다음 코코넛 열매 한 잔을 조리에 사용되는 물에서 물 2 잔을 취해 빻은 과일과 함께 냄비에 붓고 부드러운 농도가 될 때까지 섞은 후 무명천으로 걸러 낸 후 이 기간이 끝나면 항아리를 흔들면 이틀 안에 코코넛 밀크를 마실 수 있습니다. 코코넛 밀크는 건강에 많은 긍정적 인 영향을 끼치지만 만성 질환자 및 정기적 인 약물 치료를 권장합니다. 이 제품을 섭취하기 전에 의사 또는 영양사. 그것은 한 잔 이상 소비해서는 안됩니다. "