anitafrikaretreatcentre.com

코골이는 무엇입니까?

코골이는 상부기도의 연조직, 작은 혀 및 편도선이 수면 중에 느슨해져기도가 좁아 질 때 발생합니다. 코골이 소리는기도가 좁아 져 이러한 조직이 호흡하는 동안 떨릴 때 발생합니다. 코골이의 심각도는 호흡기가 얼마나 좁은 지에 따라 다릅니다.

일반적으로 성인의 거의 절반이 때때로 코골이를 경험합니다. 평균적으로 5 명 중 1 명은 지속적으로 코를 골고 있습니다. 여성보다 남성에서 더 흔하지 만 여성에서도 볼 수 있습니다.

코골이 원인 :

코골이의 대부분은 과체중으로 인해 발생하며 과체중 감소로 인해 크게 감소합니다. 비만과는 별개로, 호흡기 문제도 코골이를 유발할 수 있습니다. 코골이의 빈도와 강도는 나이가 들면서 증가합니다.

코골이는 또한 사람의 가족 생활에 심각한 영향을 미칩니다. 코골이는 조롱 일 수 있으며 다른 개인이 수면 부족의 원인으로 보일 수 있습니다.

또한 코골이는 사람의 건강과 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 그 사람은 밤에 충분한 휴식을 취할 수 없기 때문에 낮에는 졸리 게됩니다. 고혈압은 코를 고는 사람들에게 더 흔합니다.

코골이의 주된 위험한 형태는 수면 무호흡증 (수면 중 숨가쁨)입니다. 이런 식으로 코를 고는 사람은 코골이 후 잠시 숨이 멎습니다. 10 초 이상 반복되는 숨가쁨은 생명을 위협 할 수 있습니다.

코골이는 주간 불면증,주의 산만, 피로, 운전 및 작업 중 졸음과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 코골이는 또한 시간이 지남에 따라 고혈압 및 심장 질환과 같은 질병을 유발합니다.

코골이 치료 :

많은 유형의 코골이를 치료할 수 있습니다. 따라서 코골이가이를 무시하지 않고 의사와 상담하는 것이 유익 할 것입니다. 그러나 자신과 생활 방식을 약간 변경하면 코골이를 멈추는 데 도움이됩니다. 우선, 코골이는 과체중이라면 과체중을 줄이려고 노력해야하며, 무거운 음식을 섭취하지 않도록주의하고, 알코올을 사용하고, 스포츠를하고, 지나치게 피곤하지 않도록해야합니다. 또한, 그들은 등이 아닌 옆으로 눕는 것을 선호해야합니다. 코골이 베개는기도를 열어두고 조직이 흔들리는 것을 방지하기 때문에 코골이 불만을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 코골이 불만을 줄이기 위해 코골이 장치라는 다양한 제품이 있습니다.