페퍼민트와 파슬리는 모유를 줄입니다.
그: 모유 생산을 지원하는 식품 중 물이 우선입니다. 대부분의 모유는 물로 구성되어 있기 때문입니다. 따라서 모유 수유중인 산모는 모유 수유 기간 동안 평소보다 더 많은 물을 섭취해야합니다. 물 외에도 허브 차, 무설탕 설탕에 절인 과일 또는 아란과 같은 음료도 선호 할 수 있습니다.
당근: 모유를 늘리려면 어머니는 당근을 자주 먹어야합니다. 당근에는 모유 형성을 지원하고 에스트로겐처럼 작용하는 식물성 에스트로겐이 포함되어 있기 때문입니다.
회향: 연구에 따르면 회향과 딜은 모유에 필요한 에스트로겐과 프로락틴의 생성을 자극합니다. 따라서 어머니가 섭취해야합니다.
콩류 : 단단한 철분 공급 원인 콩과 식물은 모유의 양을 늘리고 그 품질을 높입니다.
진한 녹색 잎야채: 우유의 양을 늘리기 위해 어머니는 시금치와 콜라 드 그린과 같은 짙은 녹색 잎 채소를 섭취해야합니다. 이 야채들; 철분, 칼슘, 비타민 A 및 엽산이 풍부하여 아기에게 양질의 우유 함량을 제공합니다.
호두, 헤이즐넛, 아몬드 : 유지 종자류의 호두, 헤이즐넛 및 아몬드; 모유 수유모가 섭취해야합니다.
DURUL에서 멀리
모유 수유 중에 어머니가 섭취해야하는 음식 외에도 피해야 할 음식도 있습니다. 민트와 파슬리와 같은 야채가 주된 것입니다. 모유 수유 중에 민트와 파슬리를 섭취하면 우유의 품질에 부정적인 영향을 미치기 때문입니다. 또한 박하와 파슬리의 냄새가 모유로 전달되어 아기가 젖을 거부 할 수 있습니다. 이 외에도 모유 생산에 부정적인 영향을 미치는 다른 식품으로는 전분 가루, 보리 및 밀가루, 옥수수 및 설탕을 혼합 한 식품이 있습니다. 소금, 순무, 소금물 및 피클, 레몬 주스 및 식초를 과도하게 섭취하면 모유를 줄일 수 있습니다.
