비타민 C는 무엇이며 어떤 역할을합니까? 비타민 C는 무엇입니까?

비타민 C는 건강에 매우 중요합니다. 이 비타민은 우리 몸에서 생산되지 않지만 일부 음식 덕분에 외부에서 섭취 할 수 있습니다. 특히 비타민 C 결핍증이있는 사람들 "어떤 음식에 비타민 C가 있습니까?" 그리고 "비타민 C의 기능은 무엇입니까?" 질문에 대한 답을 찾고 있습니다. 우리 뉴스의 세부 사항 ...

비타민 C의 이점은 무엇입니까?

C 비타민; 박테리아 감염을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다. 그것은 정맥의 혈액 응고를 감소시킵니다. 출혈하는 잇몸; 화상, 상처 치유에도 효과적입니다.

심장 질환으로부터 보호합니다. 철분 결핍을 예방하고 백혈구의 기능을 증가시킵니다. 조직 복구에 도움이됩니다. 피부에 큰 이점이 있습니다.

비타민 C는 어떤 음식입니까?

주황색

멜론

그레이프 프루트

콜리 플라워

브로콜리

딸기

파슬리

후추 품종

레몬

파인애플

양배추

강낭콩

완두콩

양파

로즈힙

회향

블루 베리

파파야

오렌지 20 밀리그램, 고추 190 밀리그램, 피망 150 밀리그램, 키위 90 밀리그램, 딸기 60 밀리그램, 시금치 30 밀리그램, 포도 10 밀리그램, 당근 10 밀리그램, 바나나 10 밀리그램, 40 레몬에 밀리그램, 자몽에 30 밀리그램. 우리 몸; 연골, 콜라겐 및 근육을 만들기 위해서는 비타민 C가 필요합니다. 뼈, 피부, 혈관을 형성하고 보호하는 역할을합니다. 비타민 C를 충분히 섭취하려면 오렌지, 귤, 레몬과 같은 과일과 양배추, 고추, 시금치와 같은 야채를 식단 프로그램에 포함시켜야합니다. 의사로부터 비타민 C 결핍이 발견되면 의사와 상담 한 후 비타민 C 보충제를 사용할 수 있습니다.


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