'대사 균형'으로 체중 조절
호르몬 강화
이 시스템은 어떻게 작동합니까?
4 단계 프로그램
대사 균형 식단의 기간은 얼마입니까?
따라야 할 규칙
하루에 한 가지 유형의 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 아침에 페타 치즈가 있다면 낮에 다시 치즈를 먹지 말아야합니다.
식사는 단백질로 시작해야합니다. 아침 식사를 위해 먼저 치즈로 시작하거나 케이크 전에 크림을 먹습니다.
최소 2 리터의 물을 마 십니다. 이 양은 개인을 위해 특별히 준비된 영양 프로그램에 따라 다를 수 있습니다.
과일을 먹는 것은 필수입니다. 특히 매일 사과를 먹는 것은 시스템에서 없어서는 안될 규칙 중 하나입니다. 아침, 정오 또는 저녁에 원하는 식사를 할 수 있습니다.
세 끼의 식사가 필요합니다. 식사 사이에는 최소 5 시간이 있어야합니다. 자주 먹는 것은 신체의 인슐린 수치를 높이기 때문에 권장되지 않습니다.
오후 9시 이후에는 아무것도 먹지 않는 것이 중요합니다. 몸은 저녁에 쉬고 지방을 태우기 때문입니다. 그러므로 일찍 저녁을 먹어야합니다.
최소 8 시간의 수면이 필요합니다. 수면 부족은 신진 대사의 균형을 방해합니다. 수면 중에 인슐린이 떨어지고 신체가 지방을 태 웁니다.
식사는 60 분 이상 지속되지 않아야합니다. 저녁 식사 테이블에서 오랜 시간을 보내는 것은 권장하지 않습니다.
당신의 마음을 보호합니다
균형 잡힌 식사를하고, 건강한 방법으로 체중을 조절하고, 설탕과 신진 대사 균형을 유지하고자하는 사람들은 '대사 균형'프로그램에 참여할 수 있습니다. 또한이 프로그램은 심장과 혈액 순환을 보호하고 설탕과 신진 대사를 균형있게 유지하며 간, 담낭, 신장 및 방광을 지원하는 데 매우 효과적입니다.
