물린 것을 과소 평가하지 마십시오! 공에 몇 칼로리가 있는지 확인하십시오 ...
"대부분 젊은이들에게 호소하는 한입 디저트는 체중 문제가있는 사람들, 즉 만성 질환, 튀김이나 셔벗 디저트를 엄격히 금지하는 사람들이 섭취해야합니까?" 영양 및 다이어트 전문가 Özden Örkçü는 다음과 같이 말했습니다.
채워진 LOKMAS 80 CALORI
Örkçü는 "볼 바이트 1 개가 약 15-16g이고 튀긴 셔벗을 넣은 경우 77-80 칼로리입니다. 초콜릿 소스를 사용하면 98-100 칼로리에 도달 할 수 있습니다. 에너지 요구량의 1/3을 사용했다고 말할 수 있습니다. "
요금을 놓치지 마세요!
부분 관리는 디저트에서 매우 중요합니다. 특히 칼로리가 많은 디저트의 경우 숫자를 놓치지 않아야합니다. Özden Örkçü "우리는 식단에서 칼로리 부족을 제공하고 체중을 줄이기 위해 그러한 간식을 멀리하지만, 아름답게 체중을 감량 한 후 '무엇을 먹고 싶나요?'라고 '보상'이라고 부릅니다." 질문에 대한 답은 물릴 수 있습니다. 따라서 부분 조절을 한 다음 신체 활동과 운동을하면 안심하고 섭취하고 이미 섭취 한 칼로리를 태울 수도 있습니다. " 그는 그의 말을 끝냈다.