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비타민 D는 비타민 카테고리에서 가장 중요한 것 중 하나입니다. 선샤인 비타민으로 널리 알려진이 그룹은 정상적인 근육 기능 보호에 기여합니다. 실종 된 시체에 대해 작성해야합니다. 그것의 결핍은 몸 전체에 영향을 미칠 수 있으며 상황은 심각 할 수 있습니다. 사람들의 신진 대사와 면역 체계에 필요한 비타민 중 하나 인 비타민 D의 이점은 무엇입니까? 비타민 D는 어떤 음식에서 발견됩니까?

비타민 D의 이점

비타민 D의 이점을 고려할 때 떠오르는 이점 중 하나는 뼈 발달에 대한 기여입니다. 뼈에 칼슘을 저장하고 근육이 약 해지는 것을 방지합니다. 대장 암과 유방암의 위험을 줄여 중요한 자리를 차지하고있는 비타민 D는 피부병을 예방하고 새로운 피부 세포를 만듭니다. 수술 후 발생할 수있는 근육 수축의 주요 장애물이기 때문에 어떤 수술에서든 비타민 D의 효과는 큽니다. 또한 류머티즘 치료에 도움이되고 혈압을 낮 춥니 다. 면역 체계를 강화하고 심장 박동 조절에 기여함으로써 비타민 D의 이점을 설명 할 수 있습니다. 비타민 D의 이점의 예는 감염을 조절하고 노년에 뼈 손실을 경험하지 않는 것입니다. 비타민 D의 이점의 예는 칼슘과 인 결핍으로 인한 기형 또는 어린이의 불균형을 유발하는 골 질환 인 구루병의 장애물이 될 수 있습니다.

비타민 D 결핍

비타민 D 결핍은 신체의 모든 시스템에 영향을 미치고 많은 질병을 유발합니다. 오늘날의 생활 조건, 실내에서 일하고 야외 활동을 충분히하지 않으면 영양 실조로 인해 비타민 D 결핍이 증가합니다. 비타민 D 결핍은 모든 연령대에 영향을 미치고 중요한 건강 문제를 일으키는 요인입니다.

비타민 D 결핍은 다양한 증상과 함께 발생할 수 있습니다. 여기에서 중요한 세부 사항은 사람들이 자신을보고 필요한 예방 조치를 취한다는 것입니다. 비타민 D 결핍 증상은 다음과 같이 나열 할 수 있습니다.

전신 통증

-피곤함

걷기 어려움 (균형 문제)

뼈 통증

힘의 상실

-탈모

-두통

우울증

-변덕스러운 기분

잠 잘 수 없음

관절과 손가락의 통증

-눈 아래 타박상

과도한 발한

-체중 감량 어려움

-지속적인 감기

비타민 D는 어떤 음식입니까?

기름진 생선

참치

버섯

우유

오렌지 주스

계란 노른자

곡물

쇠고기 간

대구 기름