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아침에 찬물로 샤워를하고 찬물로 피부를 만지면 그다지 기분이 좋지 않을 수 있습니다. 그러나 반사적으로 깊게 호흡하면 체온의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 따라서 심박수도 증가하고 몸 전체에 혈류가 발생합니다. 이것은 당신에게 하루 동안 자연적인 에너지를 제공합니다.

이 주제에 대한 연구에 따르면 찬물로 샤워를 한 사람들은 직장이나 학교에서 병에 걸릴 확률이 29 % 낮았습니다. 연구 그룹에 따르면 뜨거운 샤워를 한 3.018 명이 연구에 참여한 후 30 ~ 90 초 동안 냉수에 담갔다. 다른 연구 그룹은 평소처럼 미지근한 물로 샤워를하고 찬물을 사용하지 않았습니다. 연구자들은 찬물로 샤워를하면 사람이 덜 아프고 일상적인 활동을 계속할 수 있다고 결론지었습니다.

일부 연구자들은 찬물 샤워가 기분을 좋게하는 효과가있을 수 있다고 이론화합니다.

과학적 연구에 따르면 냉수 사용은 통증 완화를 위해 국소 마취와 같은 효과를 가질 수 있습니다. 찬물에 노출되면 혈관이 좁아 져 통증을 유발하는 부종과 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 찬물은 또한 신경 신호가 자극을 전달하는 속도를 늦출 수 있습니다.

주의해야 할 사항

특히 우울증 치료를 위해 의사가 처방 한 다른 의학적 치료 대신 냉수 샤워를 사용해서는 안됩니다. 그러나 사람들은 다른 치료 방법의 효과를 높이기 위해 냉수 요법을 시도 할 수 있습니다.