변비에 좋은 치료법
소화계 문제 중 하나 인 변비는 대변이 장에 오래 머 무르도록 요구됩니다. 영양과 직접적으로 관련된 변비는 특히 영양 불균형과 같은 상황에서 발생할 수 있습니다. 비 활동, 불충분 한 수분 섭취 및 스트레스도 변비를 유발하는 요인 중 하나입니다.
다량의 야채와 과일 섭취, 다량의 물 섭취, 통 곡물 및 섬유질 식품 섭취, 올리브 오일 섭취는 변비 증상을 제거하기위한 몇 가지 중요한 조치로 간주 될 수 있습니다. 변비에 대한 몇 가지 효과적인 치료법이 있습니다. 장 활동을 증가시키는 이러한 치료법 덕분에 환자는 더 편안한 배변을 수행 할 수 있습니다.
변비에 대한 효과적인 치료법 :
1. 변비를 빠르게 완화하기 위해 피마 자유 1 ~ 2 큰술을 섭취 할 수 있습니다. 따라서 장이 더 쉽게 작동하고 변비 문제를 해결할 수 있습니다.
2. 먹기 전에 150ml의 요구르트 주스를 마시면 장이 부드러워지고 변비가 사라집니다. 요거트의 장 친화 식물 덕분에 장이 배변하기 쉬워집니다.
3. 말린 살구와 자두를 물 한 컵에 밤새 넣고 밤새도록 두십시오. 아침에 공복에이 주스를 마시고 말린 과일을 먹습니다. 장을 활성화시키는 말린 살구와 자두는 배변 문제를 제거하는 데 도움이됩니다.
4. 아침에 공복에 요거트 반 그릇에 아마씨를 넣어 요거트를 섞은 후 먹습니다. 장이 이완되는 것을 볼 수 있습니다.
5. 부추는 변비에 좋습니다. 밥없이 지은 부추를 일주일에 3 일 정도 올리브유를 듬뿍 넣어 먹어도 변비를 예방할 수 있습니다.
6. 녹차 두 봉지, 파슬리 한 꼬집, 체리 줄기 한 꼬집, 살구 두 개, 레몬 절반을 물 5 잔에 넣어 혼합물을 끓입니다. 이 허브 차를 하루에 세 번 이상 마시면 변비를 멈출 수 있습니다.
7. 무화과는 장이 원활하게 작동하도록하는 과일 중 하나입니다. 물 한 컵에 말린 무화과 세 개를 넣고 아침까지 그대로 둡니다. 아침에는 공복에 물에 담긴 무화과를 먹고 그 위에있는 물을 마셔 라. 따라서 장 문제를 최소화 할 수 있습니다.
