약과 같은 복통에 대한 10 가지 제안

젊은이들과 노인들의 공통적 인 문제는 갑자기 시작되는 복통입니다. 어떤 사람들은이 통증의 원인을 알고 치료를 받고, 어떤 사람들은 신경 쓰지 않고 불편 함이 악몽처럼 따라옵니다. 메모리얼 이스탄불 병원 소화기 및 간과 전문의. Dr. Koray Tuncer는 우리가 먹는 음식에주의를 기울임으로써 고통을 줄일 수 있다고 말합니다. Tuncer는 복통이있는 사람들을 위해 다음과 같은 권장 사항을 제시합니다.

BAKLA는 가스를 만듭니다

껌을 씹지 마세요!

위장 건강을 위해 식단을 중요시 할 필요가 있습니다. 빨리 먹고, 껌을 씹고, 빨대로 무언가를 마신다. 이러한 행동은 공기를 삼킬 가능성을 증가시킬 수 있으므로 피해야합니다. 식단에서 가스를 유발할 수있는 음식을 제거하면 불만을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

쇼크 다이어트 유해!

많은 질병과 마찬가지로 소화 시스템의 가장 큰 적은 과체중입니다 ... 과체중 인 사람, 부적절한 식단 또한 팽만감을 증가시킵니다. 또한 체중 감량, 장시간 단식, 다음 식사 때 너무 많은 음식 섭취를 목적으로하는 쇼크 다이어트에서는 위가 손상되고 문제가 증가합니다. 페퍼민트 차는 경련 방지 특성으로 불만을 줄일 수 있습니다. 생강차, 세이지, 멜리사, 카모마일, 회향으로 만든 차도 가스 문제를 줄일 수 있습니다. 프로 바이오 틱 식품과 요거트는 소화계에서 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아의 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 제품이 개인에 미치는 영향은 다양합니다. 정기적으로 사용하면 유용 할 수 있지만 기적을 기 대해서는 안됩니다. 치료를 시작하기 전에 부기의 원인을 조사해야합니다. 언제, 얼마나 자주, 왜 그리고 얼마나 오랫동안 부기가 발생했는지 기록해야합니다. 이 정보는 의사와도 공유해야하며 해결책을 찾아야합니다.

시간이 걸릴

오늘날의 상황에서는 바쁜 업무 시스템으로 인해 저녁 식사 시간을 낼 수 없습니다. 우리는 아주 빨리 길을 벗어나는 논리로 음식을 먹습니다. 대부분의 사람들은 아침을 먹지 않고 아침에 집을 떠납니다. 그는 직장에서 베이글과 패스트리와 같은 간식을 먹고, 정오에 다시 아주 빨리 먹고, 하루 종일 피곤하고 배고파서 저녁에 식사를합니다. 어떤 사람들은 밤에 22.00-23.00 쯤에 저녁을 먹기도합니다. 이 상황은 소화 불량 및 팽만감과 같은 불만을 유발합니다. 그러나 상대적으로 시간이 할당 된 아침 식사, 15 분 동안 만든 점심 식사 및 가벼운 저녁 식사로 위장 문제를 줄일 수 있습니다. 먹을 때 가장 중요한 규칙; 음식을 철저히 씹는 것입니다. 또한 식단에서 간식을 간과해서는 안됩니다. 간식은 사람의 신진 대사를 활성화하여 체중 감량을 가속화합니다. 건강한 소화 시스템을 위해서는 잠자리에 들기 1 ~ 2 시간 전에 음식을 남겨 두어야합니다.

날것 야채를 먹지 마십시오

생 야채는 소화 장애가있는 사람들의 소화 불량을 증가시킬 수 있습니다. 야채는 영양 적 특성을 잃지 않고 증기로 조리하고 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 여기에는 개별 요소도 있습니다. 그래서 그것은 사람마다 다릅니다. 생과일이 불편한 사람은 과일을 설탕에 절인 과일로 섭취하는 것이 좋습니다.

간이 침대가 없습니다

소화는 입에서 시작된다는 것을 기억해야합니다. 위장에 문제가있는 사람이 치아에 문제가 있으면 먼저 치아를 치료해야합니다. 그렇지 않으면 치아 문제를 해결하지 않고는 위장 문제를 해결할 수 없습니다. 6 개월마다 치과 의사를 방문하고이를 통해 얻은 결과는 위장 질환을 해결하는 데 중요합니다.

뜨거운 차 아님

열은 소화계 장애에서 매우 중요한 요소입니다. 열로 인한 신체의 자극에주의를 기울일 필요가 있습니다. 어떤 사람들은 끓는 끓는 수프를 접시에 직접 가져다가 마 십니다. 그러나이 상황은 매우 해 롭습니다. 이렇게 생각해보십시오. 식도에서 부은 국물을 손에 넣으면 손이 심하게 타서 화상 치료가 필요하다. 피부가 식도보다 부상에 훨씬 더 강하지 만 이것은 사실입니다. 물론 중력 및 직립 자세와 같은 원인은 이러한 요인을 줄일 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 그 열은 특히 위산과 결합했을 때 자극을받는 경향이있는 사람들의 식도를 손상시킬 수 있습니다.

물은 치유를줍니다!

소화 불량 문제가있는 사람들은 아침에 일어나 자마자 실온에서 물 한두 잔을 마시는 것이 특히 유익합니다. 그러나 물은 너무 뜨겁거나 너무 차갑지 않게 마셔야합니다. 얼마나 차가운 물이되어야하는지; 냉동실에서 냉수를 취하거나 마시지 않는 한 냉수를 마셔도 무해합니다. 추운 날씨에는 총 2 리터의 물을, 더운 날씨에는 3 리터의 물을 마셔야합니다.

STOMACH 친화적 인 과거와 함께 먹이를주세요!

CAULIFLOWER : 삶은 콜리 플라워는 위산 공격으로부터 위를 보호합니다.

양배추: 양배추를 얇게 자르고 샐러드를 만드십시오. 과일 프레스에 양배추 주스를 짜서 같은 양의 사과 주스와 섞어 마신다. 양배추는 궤양 및 위염 치료제로 알려져 있으며 위장에 놀라운 이점을 제공합니다. 다시; 양배추의 1/4을 씻어서 두꺼운 조각으로 자릅니다. 셀러리 껍질을 벗기고 나눕니다. 당근을 자른다. 과일 프레스에 양배추, 셀러리, 당근을 짜서 아침과 저녁에 주스를 마 십니다.

사과 식초: 샐러드 나 애피타이저에 애플 사이다 식초를 선호하십시오.

시금치: 시금치를 찌거나 끓입니다. 신선한 잎을 샐러드로 먹습니다.

올리브유: 날로 사용하면 위장에서 음식의 지속 시간을 줄이고 지방 소화를위한 담즙 분비를 증가시킵니다.

바나나: 위를 사랑하는 과일 중 하나입니다. 간식으로 바나나를 먹으면 위장의 타는듯한 느낌이 사라집니다. 바나나는 또한 위 효소와 세포의 생산을 증가시킵니다.

감초: 강력한 위장 보호 제로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 위장의 과도한 산도를 감소시킵니다.

내일 : ULCER에 대처하기위한 조치


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