소화 장애는 많은 질병을 가져옵니다

먹고 먹는 것은 공기를 호흡하고 올바르게 호흡하는 것과 같은 두 가지 다른 상황입니다. 섭취 한 음식을 잘 소화하려면 건강한 소화 시스템이 필요합니다. 섭취하는 음식 중 신체에 유익한 분자와 하위 영양소는 소화가 가능한 한 잘 자랍니다. 따라서 잘 먹기 위해서는 건강한 소화기 계통과 서로 잘 어울리고 서로 영향을 줄이지 않는 음식을 선호하는 것이 필요하다.

속이지 않는 식품은 위장의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

고대 의학은 인간의 뇌와 소화 기관 사이에 관계가 있음을 보여줍니다. 사람이 영적으로 음식을 준비하지 않고 편안하고 좋은 환경에서 먹지 않고 빨리 먹고 잘 씹지 않고 소화의 첫 단계 인 타액의 혜택을받지 못하면 위장에 가해지는 부하가 증가합니다. 또한 유해 물질, 특히 불충분 한 위산, 산화 유로 가공 된 식품, 가공 및 기성 식품은 위장에 이상적인 상태를 제공하는 화학적 및 호르몬 메커니즘을 방해합니다. 입안의 열악한 작업에 대한 부담이 위장에 가해지면 이번에는 위장에있는 "chyme"라고 불리는 음식 슬러리가 장으로 들어가 완전히 숙성됩니다. 이상적인 화학적 일관성에 도달하지 못한 "키 무스"는 한편으로는 위의 내부 구조를 손상시키는 반면, 다른 한편으로는 가스와 팽만감을 유발하여 식도 (역류), 트림 및 구취를 유발할 수 있습니다. 이것은 많은 소화 시스템 문제를 야기합니다.

첫 번째, 장내 식물상 및 건강 손상 후

무의식적으로 사용되는 위염, 궤양, 역류 및 항산 제는 위 pH를 방해하고 담즙 정체를 유발할 수 있습니다. 담낭의 대피 지연도 장 건강을 해칩니다. 담낭에서 분비되는 담즙의 기능 중 하나는 장을 정화하는 것입니다. 담낭이 여러 가지 이유로 완전히 비워지지 않으면 그 귀중한 액체가 내부에 남아 시간이 지남에 따라 진흙이됩니다. 분비 된 담즙에서는 장내 유익균이 필요로하는 영양소에서도 발견됩니다. 담즙을 적절하게 배출하지 못하면 장내 식물상도 파괴됩니다. 장내 세균총에있는 좋은 세균은 집을 지키는 경비견이라고 생각할 수 있는데, 이것이 없으면 이번에는 해로운 세균이 들어갑니다. 이러한 침입은 소화기 계통 및 알레르기 질환과 관련된 다양한 질병을 유발할 수있을뿐만 아니라 신체가 자신의 조직을 이물질로 공격하고 파괴 할 수 있습니다. 십이지장 궤양, 과민성 대장 증후군, 투과성 대장 증후군, 만성 변비는 이러한 상태의 결과로 발생하는 소화계 질환의 일부입니다.

집에서 만든 피클 및 뼈 주스 수리 구탈 조직

발효 식품과 수제 피클은 터키 요리에서 중요한 위치를 차지하는 전통적으로 알려진 식품입니다. 제철이 아닌 야채를 절이는 것은 많은 문화권에서 발견됩니다. 피클을 사용하면 계절이 지난 야채를 더 쉽게 먹을 수 있으며 소화가 더 쉽고 프로 바이오 틱 박테리아가 포함되어 있습니다. 이 유익한 박테리아는 신체의 면역 체계를 증가시키고 소화를 촉진하며 악화 된 장내 세균을 복구하는 측면에서 매우 유익합니다. 골수 뼈 국물, 닭 국물 및 생선 국물은 장 건강 보호의 최전선에 있습니다.

OMEGA-3는 심장과 혈관 건강을 보호합니다

심장 건강에 중요한 오메가 -3 지방산 EPA와 DHA의 양은 혈액 검사로 측정 할 수 있습니다. 오메가 -3는 정맥 내벽을 감싸는 건강한 내피와 모든 장기 세포의 벽 완전성을 보장하는 오메가 -3입니다. 이러한 보호 성 지방산의 결핍은 많은 심장 질환, 알츠하이머 병, 우울증, 주의력 결핍, 시각 장애, 과잉 행동 및 일부 유형의 암을 유발할 수 있습니다. 오메가 -3의 가장 중요한 공급원은 "기름진"생선입니다. 사람이 생선을 섭취하고 혈액 수치가 좋으면 외부에서 보충제를 섭취 할 필요가 없습니다. 그러나 때로는 매우 잘 섭취한다고 생각하는 사람들을 포함하여 낮은 결과를 얻을 수 있습니다. 논리적 인 것은 외부에서 누락 된 것을 대체하는 것입니다. 의사와 상담하고 오메가 -3 섭취에 대해 필요한 계획을 세워야합니다.

식사와 함께 과일을 먹지 마십시오.

성인은 건강한 식단을 위해 과일과 채소를 하루에 4 ~ 5 회 섭취해야합니다. 과일에서 채취 한 미네랄, 비타민 및 항산화 제는 모두 소화를 촉진하고 배설 시스템에 매우 유익합니다. 과일에는 섬유질, 미네랄, 비타민, 타닌 및 플라 비 노이드와 같은 유익한 물질이 포함되어 있지만 대부분의 달콤한 과일은 설탕과 물로 구성됩니다. 주의해야 할 가장 중요한 것은 몸에 들어가는 설탕의 양입니다. 식사와 함께 또는 식사 직후에 과일을 먹으면 신체가 인슐린을 분비하게됩니다. 인슐린이 더 많이 분비 될수록 신체에 더 많은 손상을 입 힙니다. 따라서 과일 섭취는 아침 식사 전 또는 주 식사 후 최소 2 시간 후에해야합니다. 너무 달지 않고 색이 어둡고 쓴 맛이 나는 과일을 선택하고 저녁 식사 후에는 과일을 피하십시오.


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