어떤 비타민이 좋은가요?
비타민 A : 비타민 A가 면역력을 강화합니다. 결핍으로 인해 성장 기간에 신장 성장이 느려질 수 있습니다. 또한 안구 건조증, 야맹증, 피부 건조 및 스케일링이 발생할 수 있습니다. B1 뇌 및 소화 기능에 필요합니다. 비타민 B1 결핍은 심계항진과 기능 부전, 숨가쁨 및 각기를 유발할 수 있습니다. 우울한 기분, 식욕 부진 및 구토로 이어질 수 있습니다.
B2 : 눈 건강을 위해 비타민 B2는 건강한 피부, 모발 및 손톱에도 필요합니다. 비타민 B2 결핍으로 인해 시력 상실, 일부 피부 질환, 입술 균열이 발생할 수 있습니다.
B3 : 콜레스테롤을 낮추려면 비타민 B3가 필요합니다. 결핍은 펠라그라 병을 유발할 수 있습니다.
B5 : 뇌와 신경계에 필요한 비타민 B5 결핍은 집중력 부족, 메스꺼움 및 구토, 쇠약, 우울증, 발의 타는듯한 감각, 경련을 유발할 수 있습니다.
B6 비타민 B6는 뇌 기능을 수행하고 호르몬을 생성하기 위해 필요합니다. 비타민 B6 결핍으로 인해 입술, 코, 눈 주위에 윤활유가 생기고 혀가 부어 오를 수 있습니다.
B12 : 비타민 B12는 혈액이 산소로 운반되는 에너지를 생산하는 데 필요합니다. 비타민 B12 결핍의 증상으로는 쇠약, 쇠약, 건망증, 우울한 기분, 시각 장애, 변비, 설사, 빈혈, 팔과 다리의 따끔 거림, 피부 창백, 혀의 부기 및 염증이 있습니다.
C 비타민 : 면역력 강화를 위해서는 비타민 C가 필요합니다. 콜라겐 생성을 가능하게하는 비타민 C는 뼈, 관절 및 피부를 강화합니다.
비타민 D : 뼈의 칼슘 필요량을 충족시킵니다. 그것의 결핍은 우선 우울증, 치과 질환 및 발한을 유발할 수 있습니다.
비타민 E : 비타민 E는 항산화 효과로 상처 치유를 촉진합니다. 혈액 응고를 예방하려면 비타민 E가 필요합니다. 그것의 결핍은 동맥 경화와 혈관 폐색 및 부종을 유발할 수 있습니다.
비타민 K : 혈액 응고를 제공합니다. 비타민 K 결핍시 출혈을 멈추기 어려울 수 있으며 치은 출혈이 보일 수 있습니다.
