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개인이 고의적으로 기꺼이 소비하는 담배 그러나 그것은 인간의 건강을 직접적으로 위협하는 물질입니다. 수십 개의 건강에 해로운 물건과 함께 생성되는 습관은 흡연을 더욱 위험하게 만듭니다. 이러한 습관적인 상황에 직면하여 개인은 능동적 인 이미지를 표시 할 수없고 수동적 인 상태로 물러날 수 없어 여러 번 흡연의 위험이 증가합니다. 사람들이 스스로를 해치는 동안 주변 사람들도 수동적 인 술꾼으로 만듭니다. 또한 흡연으로 인한 부정적인 심리는 개별적으로나 집단적으로 영적으로 손상을 입 힙니다. 담배에 사용 된 수십 리라도 흡연으로 인한 경제적 피해를 보여줍니다.

매우 위험한 흡연은 인간의 건강에 큰 피해를 줄 수 있습니다. 다음과 같이 흡연으로 인한 질병을 나열하는 것이 가능합니다.

흡연으로 인한 질병

• 폐암
• 입과 인두 암
• 췌장암
• 위암
• 담낭암
• 간 암
• 흡연은 십이지장 암과 같은 전염병 암 유형의 첫 번째 원인입니다.
• 뇌성 마비,
• 백치
• COPD (COPD는 만성 기관지염과 폐기종의 두 가지 질병을 정의 함)
• 심장 마비
• 의존
• 고혈압
• 허리 및 허리 통증
• 약물에 대한 내성
• 위염
• 불모
• 유산
• 조기 폐경
• 골절 단증
• 무력
• 버거병
• 잇몸 질환
• 치아 손실
• 백내장
• 피부 장애
• 심혈관 질환
• 정맥 막힘
• 흡연은 좋은 콜레스테롤을 낮 춥니 다.
• 회복의 어려움

금연을 위해해야 ​​할 일

크기는 작지만 담배를 끊을 수있는 방법이 많이 있는데, 이는 부정적인 상황을 초래한다는 점에서 엄청납니다. 남자가 스스로 금연을하는 것은 결국 금연으로 이어질 것이다. 그래서 담배를 끊는 방법? 금연을 위해해야 ​​할 일은 무엇입니까? 우리가 당신을 위해 편집 한 뉴스에서 우리는 금연 방법에 대해 언급했습니다.

• 담배를 끊은 이유를 알아 두십시오. 금연의 타당한 이유 또는 이유를 확인하십시오. 건강과 경제에 좋지 않아 가족에게 재정적, 도덕적 피해를 줄 수 있습니다.
• 첫날부터 확실히 말하지 마십시오. 담배를 끊기로 결정한 첫날에 "이건 확실히 끝났다"는 심리학을 받아들이지 마십시오. 담배의 니코틴 함량이 높기 때문에 수년 동안 담배에 익숙해 졌다는 사실을 잊지 마십시오. 신중한 조치를 취하는 것이 유용합니다.
• 전문가에게 문의하십시오. 금연에 대한 도움을 주저하지 마십시오. 필요한 경우 전문가와 의사의 도움을 받고 약물 추천을 받으십시오.
• 심리적 지원을받을 준비를하십시오. 금연이 물질적 상황이 아니라 영적인 문제라는 사실은 금연 과정에서 심리적 충격에 노출 될 수 있습니다. 이 과정에서 가족, 배우자, 친구 또는 다양한 전문가로부터 심리적 도움을받을 수 있습니다.
• 담배로 환경을 청소하십시오. 일하는 사무실의 서랍이나 집의 탁자 ... 담배를 끊기 전에 담배를 놓는 곳마다 담배를 가지고 버리십시오. 눈앞에서 담배를 피우지 마십시오.
• 첫 번째 문제에서 담배를 피우지 마십시오. 흡연을 일상 생활에서 마주 치는 첫 번째 도전에 대한 해결책으로 보지 마십시오. 대안을 확인하십시오. 묵주, 핵심 캡슐화, 음악 또는 껌… 옳은 것을 결정하십시오!
• 보상 메커니즘을 만듭니다. 담배를 끊은 후 일정한 간격 (매주, 매월, 매년)으로 자신에게 보상하십시오.