수면의 이점은 무엇입니까? 규칙적인 수면의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

많은 사람들이 수면에 관심이 없지만 수면은 실제로 중요한 역할을합니다. 최근 연구에서 나타난 수면의 다양한 이점은 그것을 듣는 사람들을 놀라게하지만, 사람들이이 정보를 배운 후 수면 패턴에주의를 기울 이도록 장려합니다. 그렇다면 거의 모든 사람이 사랑하는 수면에 대해 얼마나 알고 있습니까? 규칙적인 수면의 이점은 다음과 같습니다.

수면의 이점은 무엇입니까?

심장 마비와 뇌졸중은 이른 아침에 발생할 가능성이 더 높으며 이는 수면이 혈관과 상호 작용하기 때문일 수 있습니다. 심장병과 뇌졸중의 위험 인자 인 혈압과 콜레스테롤의 악화는 수면 부족과 관련이 있습니다.

몸이 수면에 부족하면 스트레스 상태가됩니다. 신체의 기능은 고혈압과 스트레스 호르몬의 생성을 유발하여 고도의 경계 상태가됩니다. 규칙적인 수면은 이러한 위협을 최소화합니다. 불쌍한 수면은 체중 증가와 관련이 있습니다. 짧은 수면 시간을 가진 사람들은 충분한 수면을 취하는 사람들보다 훨씬 더 많은 체중이 증가하는 경향이 있습니다. 사실 짧은 수면 시간은 비만의 가장 강력한 위험 요소 중 하나입니다. 종합 리뷰 연구에 따르면 수면 시간이 짧은 어린이와 성인은 각각 비만이 될 가능성이 89 %와 55 % 더 높았습니다. 수면이 체중 증가에 미치는 영향은 호르몬과 운동 동기를 포함한 여러 요인에 의해 매개되는 것으로 믿어집니다. 체중을 줄이려면 양질의 수면이 절대적으로 필요합니다.

연구에 따르면 작은 수면 손실도 면역 기능을 손상시키는 것으로 나타났습니다. 감기 바이러스와 함께 비강을 투여 한 후 2 주간의 대규모 연구에서 감기가 발병 한 후 진행되었습니다. 그들은 7 시간 미만으로자는 사람들이 8 시간 이상자는 사람들보다 감기에 거의 3 배나 더 많이 걸린다는 것을 발견했습니다. 추우면 하루에 최소 8 시간의 수면을 취하는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. 마늘을 더 많이 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

잠 못 이루는 운전은 술을 마시고 운전하는 것과 같습니다. 둘 다 원치 않는 불쾌한 사건을 일으킬 수 있으며 테스트에 따르면 졸린 운전자는 술에 취한 것처럼 행동합니다.

수면이 부족하면 많은 기능을 수행하기가 어려워집니다. 인체와 눈이 매우 피곤해집니다. 술을 오래 취하지 않을수록 더 많은 시각적 문제를 경험할 수 있습니다. 이후 단계에서 복시 또는 환각을 볼 수 있습니다.


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