레몬 워터의 이점은 무엇이며 용도는 무엇입니까? 레몬 워터가 약해 지나요?

우리 대부분에게 레몬은 차에 한 조각을 넣고 샐러드에 뿌린 다음 목이 아플 때 린든과 민트 차를 더하는 치유의 원천입니다. 그러나 레몬의 이점은 이러한 알려진 방법으로 끝나지 않습니다. 레몬을 섭취하고 그 혜택을 원시 형태로 즐길 수있는 훨씬 간단한 방법이 있습니다 : 레몬 워터! 우리는 하루에 2 리터의 물을 섭취하는 것이 유익하다는 것을 이미 알고 있습니다. 그러나 레몬 물을 마시면이 효과가 2 개 또는 3 개까지 증가하고 물의 치유력이 증가합니다. 레몬 워터의 이점 중에는 지방 연소, 신진 대사 촉진 및 신체 재생과 같은 이점이 우선입니다. 레몬 워터의 이점에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

레몬 워터의 이점은 무엇입니까?

  • 소화 기관에 유익합니다.

레몬 워터는 인체에서 독소와 원치 않는 물질을 제거하는 데 적합합니다. 위액과 타액의 염소산과 유사한 성분으로 인해 간 소화에 필요한 담즙 분비를 지원합니다. 또한 비타민과 미네랄이 풍부한 레몬은 소화 기관의 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 레몬 워터는 독소를 씻어내는 데 도움이 될뿐만 아니라 속쓰림, 가스 또는 팽만감과 같은 소화 불량 증상을 최소화합니다.

  • 면역 체계를 자극하고 강화합니다.

비타민 C는 면역 체계의 자극제입니다. 반면 레몬 수에는 비타민 C가 많이 들어 있습니다. 신체의 비타민 C는 특히 스트레스를받을 때 스트레스를 줄이는 데 효과적이므로 매일 정기적으로 레몬 물을 섭취하는 것이 매우 필요하고 유익합니다.

  • 감염에 효과적입니다.

레몬 워터는 단시간에 몸에서 감염을 제거합니다. 독감 감염, 요로 감염 및 장 감염의 경우 따뜻한 레몬 물이 건강을 회복시킵니다.

  • 칼륨의 훌륭한 공급원입니다.

칼륨과 비타민 C는 특히 심장 건강과 관련하여 건강에 필수적인 요소입니다. 레몬 워터는 신체에 필요한 일일 칼륨 양을 초과합니다.

  • 슬리밍에 도움 :

레몬 물을 마시면 지방 연소와 신진 대사 촉진, 기아 위기 완화 등의 이점이 있습니다. 가장 효율적인 방법으로 체중 감량에 도움이되는 레몬 워터를 원한다면, 매일 아침 공복에 레몬 워터 한 잔을 마셔야합니다.

  • 팽만감을 예방합니다.

정기적으로 레몬 물을 섭취하면 레몬은 몸의 산도 균형을 맞추고 관절의 요산을 제거하여 붓기를 예방합니다.

  • 면역 체계를 정화하고 정화합니다.

정기적으로 레몬 수를 섭취하는 식단을 따르면 면역 체계를 깨끗하고 독성 물질이없는 상태로 유지할 수 있습니다. 이 경우 더 건강하고 활기차게 느낄 것입니다.

  • 호흡을 새로 고칩니다.

매일 아침 공복에 레몬 수 한 잔을 마시면 숨을 맑게하고 구취를 완화하기에 충분하다.

  • 피부의 잡티와 여드름을 줄이는 데 도움이됩니다.

레몬 워터의 효능은 내부 장기와 신진 대사에 긍정적 인 영향을 미칠뿐만 아니라 피부에 발생할 수있는 여드름, 블랙 헤드 및 반점에도 효과적입니다.

  • 매일 카페인 섭취의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.

아침에 정기적으로 레몬 수를 마실 때 더 활기차고 활력이 넘치므로 차와 커피에 카페인이 덜 필요합니다.

  • 그것은 에너지의 원천입니다.

다른 이점 외에도 레몬의 비타민 C는 일상적인 에너지 요구 사항을 충족하고 하루 종일 활력과 활력을 유지합니다. 물론이를위한 전제 조건은 매일 아침 정기적으로 레몬 수를 마시는 것입니다.

이 모든 것 외에도 레몬 워터는 pH 알칼리 수준 균형, 암 퇴치, 상처 치유 지원, 치은염 치유,주의 산만 감소, 지각 향상, 주름 감소, 간 기능 감소, 혈압 저하와 같은 유익한 효과가 있습니다. .

레몬 수가 약해 지나요?

레몬 수만으로는 약해지지 않습니다. 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동이 필요합니다. 비타민 C가 풍부한 레몬은이 경우 체중 감량에만 도움이됩니다.

레몬 수를 얼마나 마셔야합니까?

성인에게 필요한 총 물은 사람마다 다르지만 평균 8-10 잔입니다.

고혈압 환자의 경우 레몬 워터는 혈압 강하 효과가 있습니다. 이런 이유로 저혈압 환자는 섭취하는 동안 적당히해야합니다. 임산부 및 모유 수유중인 사람은 레몬 수를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

레몬 수는 어떻게 섭취해야합니까?

레몬 물을 준비 할 때 절대적으로 깨끗한 물과 신선한 레몬을 사용하는 것이 매우 중요합니다. 사용되는 물은 미지근해야합니다. 찬물이나 끓인 물은 사용하지 마십시오. 이는 사람의 몸이 냉수를 처리하는 동안 더 많은 에너지를 소비하기 때문입니다. 기성품 레몬 주스는 사용하지 마십시오. 반 레몬 주스는 따뜻한 물 한잔에 짜내고 아침에 공복에 마셔야합니다. 이것은 레몬 물 섭취에 대한 권장 사항 중 하나입니다. 대신 레몬 조각을 물에 넣으면 물이 알칼리성이고 건강해집니다.

아침에 레몬 수를 마실 때의 이점?

매일 아침 레몬과 함께 따뜻한 물은 간 기능을 가속화하고 몸에 축적 된 유해 물질을 제거합니다.

밤에 레몬 수를 마실 때의 이점?

잠자리에 들기 전에 레몬을 마시면 밤에 배뇨 횟수가 줄어 듭니다. 이는 중단없이 6 ~ 8 시간 동안 소변과 수면을 줄이는 데 도움이됩니다. 잠자리에 들기 전에 한두 잔의 레몬 수를 사용하면 잠을 잘 수 있습니다.

수면 부족은 심장 ​​건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 부족은 또한 사람들의 발달에 중요하며 이는 성장 잠재력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

  • 고혈압
  • 높은 콜레스테롤 수치
  • 체중 증가와 같은 요인을 유발합니다.

전문가에 따르면, 밤에 6 시간 미만 수면을 취하고 45 세 이상인 성인은 뇌졸중과 심장 마비의 위험이 더 높다고보고합니다.


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