알츠하이머 병의 증상은 무엇입니까?

전문 정신과 의사 인 Tanju Sürmeli은이 질병의 알려진 원인이 하나도 없다고 말하면서 알츠하이머 병의 출현에 여러 가지 요인이 효과적이라고 말했습니다. 뇌의 정상적인 조직과 기능을 방해한다는 것입니다. 질병에 부정적인 영향을 미치는 것으로 생각됩니다. "

이러한 증상에 대한주의

새로 배운 정보를 잊어 버리는 것은 알츠하이머 병의 초기 증상 중 하나입니다. Sürmeli은이 질병의 발병 과정을 다음과 같이 요약했습니다. "사람들은 더 자주 잊기 시작하고 기억하는 데 많은 어려움을 겪지 만 때로는 전혀 기억하지 못합니다. 때때로 이름과 전화 번호를 잊어 버리는 것은 정상이지만 나이가 들어감에 따라 기억 상실의 점진적인 증가는 알츠하이머 병에서 결정적인 요인입니다. 일반적으로 주변 사람들과 같은 건망증을 인식하지 못합니다. 일상 업무를 수행하고 계획하는 데 어려움을 겪고 간단한 단어조차 찾기 어렵고 대체 할 수 있습니다. 말하고 쓰는 것을 이해하기 어렵게 만들 수 있습니다. 결정을 내리는 능력, 판단력이 약화되고, 이웃이나 이웃으로 여행하는 데 어려움을 겪고, 길을 잃고, 돈 계좌를 혼동 할 수 있습니다. 쇼핑하는 동안 어려움을 겪기 시작합니다. 매우 빨리 기분의 변화를 경험할 수 있고, 빨리 집어 들고, 즉시 울 수 있으며, 화가 나고 비난 할 수 있으며 성격 변화를 경험할 수 있습니다.

알제이 머를 보호하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

알츠하이머 병으로부터 보호받을 수 있습니까? 이것을 위해 어떤 조치를 취해야합니까? 정신과 의사 Tanju Sürmeli은이 주제에 대한 광범위한 목록을 작성합니다. 다음은 알츠하이머를 예방하기위한 몇 가지 제안입니다.

과당 또는 과일 당의 일일 섭취량은 25g 미만이어야합니다. 말린 무화과 1 개는 23g, 오렌지 6, 복숭아 6, 바나나 7, 사과 9.5g, 신선한 살구 1.3, 말린 살구 16.5g입니다. 과당은 너무 많이 섭취하면 해로울 수 있습니다. 사람이 평균적으로 권장량의 3 배 이상을 사용하기 때문에 이것은 매우 일반적이고 심각한 문제라고 말할 수 있습니다.

공복 인슐린 수치를 3 미만으로 유지하십시오. 이것은 과당과 간접적으로 관련된 상황이며 확실히 인슐린 저항성을 유발합니다. 다른 설탕, 곡물 및 불충분 한 운동도이 상태에 영향을 미칩니다.

B12 수치가 높은 음식을 섭취하면 알츠하이머 병의 위험을 줄일 수 있습니다. 영양이 풍부한 엽산 섭취하기. 야채는 의심 할 여지없이 엽산을 섭취 할 수있는 가장 적합한 식품입니다. 따라서 매일 신선한 야채를 날로 섭취하는 것이 좋습니다.

매우 엄격한 채식주의 식단은 알츠하이머의 위험을 증가시키는 반면 오메가 -3가 풍부한 식단은 이러한 위험을 감소시키는 것으로 관찰되었습니다.

매일 당신의 생각에 도전하세요

몸에서 수은을 제거하고 수은을 피하십시오. 치과 용 아말감은 수은을 가장 많이 사용하는 용도 중 하나입니다. 제거 수술 전에 매우 건강한 신체가 필요합니다. 전체 론적 접근 방식을 가진 치과 의사는 치과 용 아말감 제거를 선호해야합니다.

블루 베리 섭취하기. 안토시아닌과 항산화 성분이 풍부한 블루 베리는 알츠하이머 및 기타 많은 신경 질환으로부터 보호합니다. 과당 만 포함되어 있으므로 너무 많이 섭취하지 않도록주의해야합니다.

매일 자신의 마음에 도전하십시오. 정신적 자극, 특히 악기 연주 나 언어 학습과 같은 새로운 것을 배우는 것은 알츠하이머 병의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다.

땀을 예방하는 탈취제를 피하십시오

콜린 억제 약물을 피하십시오. 연구에 따르면 신경계 신경 전달 물질 중 하나 인 아세틸 콜린을 비활성화하는 약물이 치매의 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 이러한 약물에는 야간 진통제, 항히스타민 제, 수면제, 일부 항우울제, 참을성을 제어하는 ​​약물 및 일부 마약 성 진통제가 포함됩니다. 연구에 따르면 '특정 항콜린 제'로 분류 된 약물을 사용하는 사람들은인지 장애가 최대 4 배 더 높습니다. 이 그룹의 약물 중 두 가지를 정기적으로 복용하면인지 장애의 위험이 높아집니다.

발한 억제 탈취제, 달라 붙지 않는 조리기구와 같은 알루미늄은 피하십시오.

운동은 또한 알츠하이머 병과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동은 아밀로이드 전구체 단백질이 대사되는 방식에 변화를 유발한다고 제안됩니다.

사랑하는 사람 중 한 명이 알츠하이머 병이라면인지 기능을 보호하고 질병의 진행을 늦추는 데 몇 가지 이점을 보여준 알파-리포산에 대한 연구를 검토 할 수 있습니다. 알파 리포산은 강력한 항산화 제이자 가장 효과적인 자유 라디칼 제거제 중 하나입니다.

충분한 비타민 D 섭취, 코코넛 섭취

케톤식이 요법을 피하는 것은 또한 뉴런 생성으로부터 보호합니다. 신체의 케톤 생성을 증가시키는 또 다른 방법은 탄수화물을 제한하는 것입니다. 고지방, 고단백, 저탄수화물을 함유 한 식단을 사용하는 경우 몸은 탄수화물 대신 지방을 사용하기 시작합니다.

코코넛 오일은 위험과 부작용없이 유익 할 수 있습니다.

비타민 D와 푸 루민이 정신 건강에 얼마나 중요한지 보여주는 강력한 연구가 증가하고 있습니다. 높은 항산화 능력 덕분에 면역 체계를 강화하는 힌트 사프란은 비타민 C와 E보다 5 ~ 8 배 더 강력합니다.

알츠하이머 환자의 뇌의 염증 률은 더 높으며 푸 루민은 염증을 효과적으로 제거하는 능력으로 알려져 있습니다.

인공 감미료를 피하십시오.


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