금연은 어렵지만 불가능하지는 않습니다
중독성 물질을 제거하는 것은 어렵지만 불가능하지는 않다는 점을 지적하는 흉부 질환 전문가 Dr. Fülya Gürkan은 만약 환자가 스스로 금연을 할 수 없다면 금연 클리닉에 신청해야한다고 말했습니다. 흉부 질환 및 결핵 전문가 Dr. Fulya Gürkan, 담배를 끊을 수 없다고 가정해서는 안됩니다. 대신 그는 그날 그만두고 그만 둘 날을 정하기로 결심해야한다. "중독 물질을 제거하는 것은 어렵지만 불가능하지는 않습니다."라고 그는 말했습니다.
심각한 부작용이있을 수 있습니다.
구르 칸은 가장 어려운시기가 2 ~ 3 주라고 말했다. "질병으로 받아 들여지는 흡연 습관을 없애기 위해서는 중독자가 스스로 금연을 할 수 없다면 금연을 신청해야한다. 금연 클리닉에서는 스스로 금연이 어려운 사람들에게 과학적 방법을 적용하고 있습니다. 효과가 입증되고 승인 된 치료법, 니코틴 요법, 금연에 도움이되는 금연 약이 있습니다. 신체적으로 의존하는 것으로 판명 된 사람들은 부작용이없는 경우 심각한 부작용이있을 수 있으므로 의사의 평가를 받아 감독하에 적용해야한다”고 말했다.
Gürkan은 금연을 원하는 개인에게 다양한 조언을 제공하면서 다음과 같이 말했습니다. "금연을 원하는 이유를 기록해야하며 항상 눈에 잘 띄는 곳에 위치해야합니다. 금연 결정은 친구와 공유해야합니다. 가정, 직장 또는 사람에게 담배와 담배를 연상시키는 물건이없는 것이 중요합니다. 금연 후에는 물을 충분히 마셔야합니다. 차와 커피가 담배를 피우도록 상기 시키면 손과 입의 습관이 있다면 연필이나 스트레스 볼을 가지고 놀아야합니다. 4 킬로의 증가는 정상이며 충분한 물과 걷기 또는 운동을하면 체중 증가를 예방할 수 있습니다. "
