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연령에 따른 손실

이러한 수치는 나이가 들어감에 따라 자연적으로 감소하며, 이는 노화 관련 청력 손실을 유발할 수 있습니다. 이비인후과 의사 Opr. Dr. M. Melih Çiçek, "칼륨이 풍부한 식품 : 감자, 시금치, 리마 콩, 토마토, 건포도, 살구, 바나나, 멜론, 오렌지, 요구르트 및 우유. 좋아하는 샐러드를 만들고 칼륨이 풍부한 음식을 먹는 것을 잊지 마십시오. 샐러드를 추가하여 과일 샐러드로 바꿀 수 있습니다.

엽산 효과는 중요합니다

이비인후과 전문의 Opr은 "엽산은 신체의 새로운 세포 성장 능력을 지원하는 중요한 요소입니다."라고 말합니다. Dr. M. Melih Çiçek, "일부 연구에 따르면 엽산 보충제가 청력 손실을 줄이는 것으로 나타났습니다. 양호한 순환은 내 이에있는 털이 세포의 건강하고 적절한 기능을 보장하는 중요한 요소입니다. 엽산이 풍부한 식품 : 장기 육류, 시금치, 브로콜리와 아스파라거스. "라고 덧붙였습니다.

ARTICHINAR와 감자는 청력 손실을 예방합니다

미시간 대학의 Kresge 청력 연구소에서 실시한 연구에 따르면 마그네슘 보충제 (비타민 A, C 및 E와 함께)를 복용하는 사람들은 소음으로 인한 청력 손실로부터 보호됩니다. 과학자들은 마그네슘이 내이의 섬세한 유모 세포를 보호하는 보호막처럼 큰 소리 중에 방출되는 자유 라디칼의 영향과 싸우기 때문이라고 말합니다. 또한 내 이에 충분한 마그네슘이 부족하면 혈관이 수축되고 해당 부위에 가치있는 산소가 부족합니다. 마그네슘이 풍부한 식품 : 바나나, 아티 초크, 감자, 시금치, 토마토 및 브로콜리. 봄은 신선한 아티 초크를위한 완벽한시기입니다. 끓는 물에 20 ~ 30 분 동안 익힌 다음 뜨거운 버터 또는 차가운 요구르트 국물과 함께 제공합니다. 요구르트에 야채를 담그면 칼륨도 제공됩니다.

이명에 대한 해결책

아연은 신체의 면역 체계를 강화하고 세포 성장과 치유를 담당합니다. 따라서 감기 및 귀 감염을 유발하는 세균을 파괴하는 데 잠재적으로 유용합니다. 일부 연구에 따르면 일부 사람들의 이명 치료에도 효과적이라고합니다.

견과류와 닭고기

아연은 항생제 및 이뇨제와 상호 작용하므로 보충제를 사용하기 전에 의학적 조언을 구하십시오. 아연이 풍부한 식품 : 쇠고기, 닭고기, 캐슈, 아몬드, 땅콩, 콩, 완두콩, 렌즈 콩, 굴, 다크 초콜릿. 수제 그래 놀라 바를 사용해 아연을 얻으십시오. 견과류와 다크 초콜릿과 귀리 외에도 퀴 노바, 건포도, 말린 크랜베리, 코코넛 플레이크가 좋습니다. 꿀과 너트 버터는 바인더로 잘 작동합니다.