위 팽창은 어떻게 지나가나요?
위 땀샘이 제대로 기능하지 않음, 빠른 식습관, 철저히 씹지 않고 음식 삼키기, 탄산 및 산성 음료, 껌, 섬유질 음식 섭취 중 물 마시기, 식사 후 휴식, 스트레스 등. 생강차:
민트 차: 민트 차는 만성 소화 불량으로 고통받는 사람들에게 권장됩니다. 민트는 복부 근육과 장에 이완 효과가 있습니다. 차 한잔 당 2.5 티스푼의 민트를 권장합니다. 원한다면 레몬을 썰어도된다.
회향 차 : 회향 차는 식사 후에 섭취되며 위장의 소화 불량 가능성을 최소화합니다. 음식의 분쇄 속도를 높이는 회향을 물 컵에 담은 후 양조 할 수 있습니다.
카모마일 차: 카모마일은 많은 이점이있는 음료입니다. 불면증에 좋은 동시에 위 근육을 이완시키는 것으로 알려져 있습니다. 부풀어 오르거나 소화 불량 등의 증상이있는 분은 카모마일 꽃 3g을 뜨거운 물 한잔에 담아 안전하게 끓여서 마실 수 있습니다. 그러나 알레르기가있는 사람은 매우 조심해야합니다. 어떤 사람들에게는 심각한 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다.
소화 불량에 좋은 구다 소화 불량이있는 경우 음식 메뉴를 검토해야합니다. 소화 기관을 혼란스럽게하고 불편한 상황에 빠지게하는 소화 불량을 위해 무엇을 섭취해야합니까? 매운 음식 : 발표 된 연구에 따르면 전문가들은 매운 음식이 소화계에 도움이된다고 밝혔습니다. 이렇게하면 섭취하는 음식이 더 빨리 소화됩니다. 요거트: 요거트에 활성 배양 균이 함유 된 식품입니다. 이 활동은 위장의 효소를 활성화하고 음식의 빠른 소화를 제공합니다. 매 식사 후 요구르트를 섭취하면 위장이 이완됩니다. 요구르트가 마음에 들지 않으면 프로바이오틱스도 마찬가지입니다. 뜨거운 음료: 식당이나 집에서 풍성한 식사를 한 후 차나 커피를 마시는 것이 일반적입니다. 그러나 우리는 일반적으로 즐거움을 위해 유지하는이 습관을 채택하여 위장을 이완시켜야합니다. 사실, 커피 나 차 한 잔은 소화 불량에 좋습니다. 카페인이없는 것을 마시고 싶다면 카페인이없는 커피 나 민트 음료를 선택하십시오. 팽창을 일으키는 음식 일부 영양소는 위장에 팽만감과 장에 통증을 유발할 수 있습니다. 심각한 불편 함이없는 경우 이러한 음식을 피하는 것이 도움이됩니다. 팽창의 원인; 먹는 동안 공기를 삼키고, 음식을 제대로 씹지 않고, 탄산 음료를 마시거나, 껌을 씹거나, 사탕을 먹는 것은 모두 스트레스와 긴장이됩니다. 위와 장의 불편 함을 방지하기 위해 이러한 음식을 멀리 할 필요가 있습니다. 복부 불편 함은 또한 장에 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 이 문제를 진단하는 것은 매우 중요합니다. 그러나 부드러움 만이 원인이 될 수 있습니다. 특히 팽만감을 유발하는 음식; 브로콜리 콩 양배추 탄산 음료 콜리 플라워 고무 설탕으로 나열 할 수 있습니다. 뱃속의 불만은 아침에 거의 사라집니다. 그러나 하루가 진행되고 식사가 지나면 불편 함이 증가합니다. 갑작스런 통증의 경우 등을 대고 누워 있으면 유용합니다. 가스통은 또한 위장 문제를 더할 수 있습니다. 우유 및 유제품과 같은 유당 함유 식품, 위에서 언급 한 야채, 옥수수 및 감자와 같은 시리얼 식품도 가스 문제를 유발합니다.
