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아연의 기능은 무엇입니까?

아연은 인체에서 중요하고 지속적인 기능을합니다. 아연의 일부 기능은 다음과 같습니다 : RNA, DNA, 단백질 합성, 상처 치유, 세포 분열 및 증식, 인슐린 활동, 정자 생산, 면역 체계 강화, 학습 상태, 자궁 내 아기 발달, 성장 및 발달 출생 후 혈액 속의 지방 이동 작업 사이에 표시됩니다.

불행히도 아연 결핍 문제는 의제에 충분하지 않고 우리나라에서 관심을 기울이지 않은 문제 중 하나입니다. 아연 결핍은 가장 흔한 미네랄 결핍 중 하나입니다.

아연이 함유 된 식품

• 시금치 : 개인의 일일 아연 요구량의 4 %가 시금치 100g에서 발견됩니다. 시금치는 또한 비타민 C, 비타민 E 및 칼슘이 풍부한 영양소입니다.
• 버섯 : 중간 크기의 흰색 버섯 1 개에는 약 0.1mg의 아연이 들어 있습니다. manter에는 셀레늄, 마그네슘, 인 및 칼륨 미네랄도 있습니다.
• 호박씨 : 호박씨 한 줌은 성인의 일일 아연 요구량의 20 %를 충족합니다. 인, 철, 망간, 칼륨, 마그네슘 미네랄도 호박씨에서 발견됩니다.
• 요거트 : 요거트 100g에 아연 1mg이 들어 있습니다.
• 육류, 생선 및 수산물
• 곡물 제품,
• 헤즐넛과 월넛
• 계란과 우유

아연 결핍증의 질병은 무엇입니까?

• 남성의 생식 문제
• 면역 체계의 붕괴
• 심장 건강에 대한 손상
• 인간 저항 감소
• 수면의 비 규칙
• 피부 건강의 손상
• 눈 건강 장애