고혈압을 '낮추는'아침 식사
공복 상태에서 아침 08:00에 회의에가는 대신 아침 식사로 배불리 먹기를 원하십니까? 아침 식사에 음식 추가하기; 혈압을 낮추고 신진 대사를 가속화합니다.
아마 씨앗: 통 곡물 아침 시리얼은 혈압을 낮 춥니 다. 이것 위에 아마씨를 뿌려도 긍정적 인 효과를 가속화합니다. 아마씨에는 정맥을 이완시키는 물질이 들어 있습니다.
오트밀과 호두 : 이 유형의 아침 식사에는 정맥을 이완시키는 재료가 가득합니다. 단백질과 건강한 지방은 혈당 균형을 유지합니다. 또한 섬유질 덕분에 나중에 배가 고프다.
요거트 먹기 : 무 지방 무설탕 요구르트를 아침 식사에 추가하면 고혈압 위험을 30 % 줄일 수 있습니다.
