철분 결핍 빈혈의 원인은 무엇이며 철분 결핍에 좋은 것은 무엇입니까?

철분은 인간에게 매우 중요한 미네랄이며 우리는 그것을 엄청나게 필요로합니다. 철분 결핍은 세계 보건기구 (WHO)의 최우선 건강 문제 목록에서 가장 중요한 문제 중 하나입니다. 전 세계적으로 철분 결핍으로 인한 빈혈이 20 억 건으로 추정됩니다. 철분 결핍은 여성 3 명 중 1 명에서 나타납니다.

왜 철이 부족합니까?

철분 결핍은 철분 섭취 감소로 인해 발생합니다. 어머니의 자궁에서, 특히 마지막 출산 직전 3 개월 동안, 우리는 태어난 후 어머니로부터 필요한 철분을 얻습니다. 하지만이 철분은 3 ~ 4 개월 정도면 충분합니다. 3 ~ 4 개월 동안 우리의 필요에 맞는이 철분이 줄어들 기 시작하면 4 개월부터 철분을 주어야합니다. 우리 아이들의 이러한 결핍을 예방하기 위해 우리는 4 개월부터 철분을 보충해야합니다.

우리는 특히 붉은 고기, 계란, 생선에서 철분을 얻습니다. 철분은 닭고기에 적습니다. 따라서 우리 아이들을 위해 야채 수프, 특히 매일 40g을 준비 할 때. 우리는 살코기를 보충해야합니다. 이렇게하지 않으면 빠르게 성장하는 아기가 1 살 때 올바른 철분 결핍을 보이기 시작합니다. 이러한 이유로 의사는 한 살 때 정확한 혈구 수로 이러한 상황을 감지합니다. 다음 해에 철분 결핍은 섭취 부족과 흡수 장애로 인해 다시 발생합니다. 흡수 장애는 다양합니다. 이들 중 가장 중요한 것은 하루에 반 리터 이상의 우유를 소비하고 철분이 풍부한 식품이 없다는 것입니다. 특히 청소년기에는 어린이의 빠른 성장이 있습니다. 이 기간 동안 철분이 풍부한 음식을 필요한 양만큼 섭취하지 않으면 철분 결핍이 보입니다.

철분 결핍은 임산부에서도 볼 수 있습니다.

철분 부족에 좋은 점은 무엇입니까?

철분 결핍의 경우 빈혈, 허약, 피로, 아침에 침대에서 나오지 못하고 낮에 집중 문제가 발생할 수 있습니다. 이 초점과 약점에 문제가 발생하면 차, 콜라 및 커피의 소비가 집중됩니다. 이는 차례로 철분 결핍의 심각성을 증가시킵니다. 철분 미네랄을 소변으로 끌어내어 배설하기 때문입니다. 이것은 약점과 피로의 악화로 이어집니다. 이런 이유로 철분 결핍 빈혈과 함께 쇠약과 피로가 동반된다면 우리 삶에서 차, 콜라, 커피를 제거하는 것이 최선의 제안입니다. 철분 결핍이 발견되면 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 우리는 정기적으로 고기와 계란을 섭취해야합니다. 녹색 잎이 많은 식물과 레몬을 결합하는 것은 철분 결핍 치료 방법 중 하나입니다. 이 질병을 치료하면 쇠약과 피로가 사라집니다.

철분을 다루는 간단한 방법이 많이 있습니다. 그러나 만성 철분으로 인해 빈혈이 발생하는 경우 셀러리와 시금치 치료를 권장합니다. 이 치료법을 사용하면 첫 주 이내에 결과를 얻을 수 있습니다.

신선한 검은 포도도이 문제에 좋은 음식 중 하나입니다. 씨앗이 부러 질 때까지 약 1 ~ 2 분 동안 블렌더에 돌 포도를 통과시킵니다. 그리고 그것의 주스를 ​​마셔 라. 검은 신선한 포도는 청소년에게 드문 축복입니다.

철분 결핍의 증상은 무엇입니까?

철분 결핍의 가장 전형적인 징후는 창백함입니다. 또한 안절부절 못함, 거식증, 울음, 쉽게 부러지는 약한 손톱 등이 마음에 들리는 목소리입니다.


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