온라인으로 임신을 조사하고 혼동하지 마십시오!
1)임신은 정상입니다 프로세스가 다음과 같다는 것에 동의하십시오.
우선, 임신이 자연 상태임을 받아들이고 그에 따라 행동하십시오. 생리적, 호르몬 적, 심리적 변화는 임신 중 정상입니다. 이러한 변화는 자연 법칙의 일부라고 생각하십시오. 이상하지 마십시오.
2) 당신의 삶을 제약하지 마십시오 :
임신; 그것은 당신의 일, 성생활, 사회 생활에 너무 많은 제한을 일으키지 않습니다. 거의 같은 방식으로 일상 생활을 계속하십시오.
3)귀하의 시험 인수하지 마십시오 :
가능한 부정적인 상황을 감지하고 예방하기 위해서는 정기적 인 검사와 테스트가 중요합니다. 이러한 이유로 의사가 결정하는 정기 검사를하십시오.
4)테스트 완료 :
임신 초기에 적용된 이중 선별 검사; 임신 11 ~ 14 주 사이에 이루어집니다. 이 검사는 가장 흔한 염색체 질환 인 21 번 삼 염색 체증 (다운 증후군)과 기타 13 번, 18 번 삼 염색체 질환의 예비 진단을 위해 수행되는 검사입니다. 모든 임산부에게 이중 검사를 실시합니다. 이 검사에서는 산모의 혈액에서 두 가지 호르몬 인 free beta hCG와 PAP-A를 측정하고 초음파로 측정 한 아기의 목덜미 두께와 비교합니다. 선별 검사와 이중 검사는 결코 '아기에게 질병이나 장애가 있거나 없다'고 말하지 않습니다. 그는 '가능성은 다소있다'고 말한다. 이중 검사는 선별 검사이기 때문에 양성인 경우, 즉 확률이 허용치 이상일 때 확실한 진단 검사 인 양수 천자를 권장합니다. 양수 천자의 결과로 다운 증후군의 유무를 확실하게 말할 수 있습니다. 삼중 선별 검사는 임신 16 ~ 20 주 사이에 시행되는 선별 검사입니다.
5)부정적인 에너지를로드하지 마십시오.
임신 초기부터 아기의 건강을 위해 스트레스를 피하고 긍정적으로 생각하십시오. 부정적인 에너지에 부담을주지 말고 부정적인 말을하는 사람들에게서 멀리 떨어져 있습니다.
6)신체의 필요 귀를 줘 :
특히 임신 첫 4 개월 동안 임산부는 극도로 피곤하고 잠 못 이루는 기분을 느낄 수 있습니다. 신체의 필요에 귀를 기울이고 충분한 휴식을 취하십시오.
7)많이 연구하려는 마음 믹스 :
인터넷에서 임신에 대한 많은 연구를하면 정보 오염이 발생할 수 있으므로 먼저 염두에두고있는 문제와 궁금한 점에 대해 의사와 상담하십시오.
8)뉴 디스트에 대항하는 오픈 에어 고르다:
임신 첫 달에 나타나는 메스꺼움을 없애기 위해 실내 환경을 멀리하고 향기롭고 소화하기 어려운 음식을 섭취하지 않도록주의하십시오.
9) 염색약 및 향수를 사용하지 마십시오.
신체와 접촉하는 모든 종류의 화학 물질은 피해야합니다. 임신 중에는 염색약, 메이크업 재료, 향수 등을 가능한 한 많이 사용하지 마십시오.
10)무거운 작업을 피하십시오 :
육체적으로 어려운 일을하고 있다면 더 단순하고 지칠 줄 모르는 일로 전환하십시오.
11)즉시 움직이지 마십시오 :
등을 대고 누울 때는 먼저 옆으로 돌려 일어나 앉은 다음 팔의지지를 받아 일어나십시오. 다리에 몸무게를 얹고 받쳐서 의자에서 일어나야합니다. 갑작스러운 움직임과 무거운 물건을 들지 마십시오.
12)가정의 화장실 문 잠그지 마십시오 :
욕실과 화장실에서 사고, 넘어짐, 미끄러짐에 대한 조치를 취해야합니다. 화장실이나 화장실에 갈 때 문을 잠그지 마십시오.
13)계속 서 있지 마십시오 :
임신 중에 발생하고 밤에 잠에서 깨어나는 다리 경련에 대해; 너무 오래 서 있지 말고 장시간 앉아있는 동안 발을 발에 대지 마십시오. 꽉 조이는 신발과 굽을 피하십시오.
14)VARICO 양말 착용 : 임신 중 정맥류가있는 사람은 반드시 자신에게 적합한 압박 스타킹을 착용해야합니다. 장시간 움직이지 않고 서있는 것을 피하고 앉은 상태에서 몸이 처지지 않도록 충분히 높이 발을 올리십시오.
15)엽산 사용 :
임신 3 개월 전부터 엽산 사용하기. 의사가 필요하다고 생각하는 경우 임신 중에 철, 마그네슘, 칼슘, 생선 기름 제제의 사용을 소홀히하지 마십시오.
16)매일 태양에 가십시오 :
비타민 D는 식품에서 발견되지 않기 때문에 피부가 태양과 접촉하도록해야합니다.
17) 제철 채소와 과일 바싹 여위다:
일주일에 한 번 생선을 먹는 것을 게을리하지 말고 매일 붉은 고기를 두 번, 우유 한 잔을 섭취하십시오. 물을 많이 마시고 제철 과일과 채소를 섭취하도록주의하십시오. 냄비 요리와 현지 자연 식품을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 살라미 소시지, 소시지, 수죽과 같은 첨가물이 포함 된 음식은 피하십시오. 요오드 처리 된 소금 사용하기. 신선한 과일 주스를 선택하고 기성품 과일 주스를 마시지 마십시오.
18)스포츠 :
의사와상의하여 수영, 걷기 요가 또는 임산부 필라테스 프로그램에 참여하면 정신적으로나 육체적으로 더 활기차게 느낄 것입니다.
19)준비 과정 어울리다:
임신 중에는 임산부와 그 배우자가 교육을 받고 출산 지원을 가르치며 산전 준비 과정을 수강하면 임신과 출산 모두에 도움이됩니다.
20)카페 줄이기 :
알코올을 피하고, 카페인을 줄이며, 튀김, 깊은 지방을 피하십시오.
21)담배를 끊으: 임신 중에는 흡연과 술을 반드시 끊 아야합니다.
22)자연 산책로 떠나다:
책 읽기, 연극 감상, 콘서트, 짧은 휴가, 자연 산책, 동물 기르기; 임신 기간 동안 육체적, 정신적 이완과 아기의 발달에 긍정적으로 기여합니다.
23)클래식 음악 아기 개발에 유용 :
특히 임신 중에 클래식 음악을 듣는 것이 아기의 발달에 긍정적 인 영향을 미친다는 것이 입증되었습니다. 그러니 매일 클래식 음악을 들어보세요.
24)좁고 합성 옷을 입지 마십시오 :
임산부의 경우 3 개월부터 체중이 증가하고 복부가 자라기 시작하며 발, 다리, 팔이 부어 오릅니다. 따라서 임산부와 아기가 지루하지 않도록 편안하고 넓으며 땀이 나지 않는면 또는 빗질 한면 옷을 선호해야합니다. 진균 감염의 위험을 높이기 때문에 좁은 합성 옷을 선택하지 마십시오.
25)왼쪽으로 기울이기 :
임신 말기에 왼쪽으로 눕는 것은 혈관 압박을 예방합니다. 임산부에게 가장 적합한 눕는 자세는 옆으로 눕는 것입니다. 그 동안 두 개 또는 세 개의 베개를 머리 아래, 다리 사이에 베개를, 필요에 따라 팔과 등 사이에 베개를 놓을 수 있습니다. 임신 중에는 엎드린 거짓말을 금지합니다.
26)많은 균열 그:
출생 후 흉터를 남기는 피부 균열의 형성은 예방할 수 없습니다. 그러나 보습 및 기름진 크림과 풍부한 물 섭취는 튼살을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
27)X-RAIL을 통과하지 마십시오.
예방 차원에서 임산부는 마그네틱 게이트를 통과하거나 신체에 장착 된 수색 장치를 사용하지 않고 여성 경찰관이 수동으로 수색해야합니다.
28)화면 보호기 사용 :
직장에서 장시간 컴퓨터를 사용해야하는 임산부는 화면 보호기를 사용하고 화면에서 최대한 멀리 떨어져 휴식을 취하는 것이 적절합니다.
29)휴대 전화 사용시 오래 시간을 말하지 마십시오.
임산부는 미래에 알아 차릴 수있는 위험에 대한 예방책으로 오랫동안 휴대폰을 사용하지 말고, 특히 배 가까이에 있지 않은 신체에서 멀리 떨어져 있어야합니다.
30)당신은 출산 할 것입니다 센터를 잘 선택하십시오 :
건강 상태가 좋고 시설이 완비 된 센터에서 출산을하면 합병증을 예방할 수 있습니다.
