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속쓰림은 위가 음식을 소화 할 수없는 경우에 풍부한 위산이 분비되어 위벽을 손상시킬 때 식도를 따라 위에서 느낄 수있는 타는듯한 느낌입니다. 속쓰림을 예방하기 위해서는 지방이 풍부하고 매운 음식과 소화하기 어려운 음식은 피해야하며, 산성도가 높은 음료와 알코올성 음료는 피해야합니다. 이 모든 것에도 불구하고 속쓰림에 좋은 천연 솔루션은 다음과 같습니다.

탄산 수용

물 한 컵에 베이킹 소다 2 테이블 스푼을 붓고 마시면 속쓰림에 좋습니다. 그러나 고려해야 할 점은 베이킹 소다가 위장에서 유발할 수있는 부기를 조심하고 마음 속으로 섭취하는 것입니다.

곡물 기반 영양 섭취

곡물은 특히 섬유질, 마그네슘, 철분 및 셀레늄과 같은 미네랄 및 비타민 B라는 측면에서 풍부한 식품 공급원입니다. 또한 섬유질이 풍부한 식단을 섭취하는 것도 소화 시스템에 도움이됩니다.

우유 용

속쓰림에도 불구하고 효과적인 방법 중 하나는 유당 불내증이 아닌 사람들을 위해 우유를 한두 모금 마시는 것입니다. 우유와 베이킹 소다를 섞어 두 배의 효과를내는 것도 속쓰림에 좋습니다.

허브 티

레몬 밤, 세이지, 녹차와 같은 허브 차는 에스트로겐 기반의 특성으로 속쓰림에 좋은 또 다른 그룹을 구성합니다.

과일 소비

바나나와 사과와 같이 섬유질 함량이 높은 과일은 소화를 촉진하고 위산을 흡수하며 속쓰림에 긍정적 인 효과를 제공합니다.