변비가 있으신 분,주의!
위장병 전문의 Dr. Ömer Faruk Yolcu는 펄프가없는 영양, 불충분 한 물 소비, 잘못 배운 배변 습관 및 비 활동과 같은 이유로 장이 충분히 기능하지 않으면 변비를 유발할 수 있다고 말했습니다. 변비 문제에 대한 정보를 제공하는 위장병 클리닉 Uzm. Dr. Ömer Faruk Yolcu, "파킨슨 병, 다발성 경화증, 알츠하이머 병과 같은 신경계 질환에서 척수를 손상시키는 질병에서도 변비가 발생할 수 있습니다. 칼슘 과잉 및 임신 외에도 일부 약물에는 경련 방지제, 우울증 치료제, 파킨슨 병 약물, 철분 약물, 칼슘 약물, 모르핀 유도체 및 일부 혈압 약물 "이라고 그는 말했다.
변비에 걸리지 않도록
Dr. Ömer Faruk Yolcu는 다음과 같이 계속했습니다. "어린이의 만성 변비는 장의 신경과 관련된 질병에서 볼 수 있습니다. 노인 환자의 경우 장 결절 및 종양에 문제가있을 수 있으므로 의사의 검사가 유용합니다. 일상적인 건강 관리 검사 중 하나 인 40 세 이상의 건강한 사람들에게 권장되며 정상적인 결과가 나오면 10 년마다 반복하는 것이 좋습니다. "
계산을 피하기 위해 하루에 3-4 리터의 액체를 소비해야합니다.
Yılcu는 변비를 피하기 위해 하루에 3-4 리터의 수분을 섭취해야한다고 말했습니다. "아침에 공복에 따뜻한 물 2 잔이나 꿀과 꿀을 마실 수 있습니다. 우선 식단을 선택해야합니다. 섬유질과 섬유질이 많이 함유 된 식품에서 추출합니다. 섬유질 식품은 대변의 연료로 간주해야합니다. 자동차가 연료 없이는 움직일 수없는 것처럼 장에서 같은 방식으로 움직일 수없고 변비에 반응 할 수 없습니다. 내장 : 수용성 영양소는 수 불용성 영양소와 수분 섭취로 제공 될 수 있습니다. 반면 물에 용해되지 않는 콩과 식물은 물에 용해되지 않고 섬유질이 풍부하여 펄프를 남깁니다. 콩, 병아리 콩, 렌즈 콩, 콩, 완두콩. 녹색 채소는 수용성 식품의 좋은 예입니다. 그러나 물에 녹지 않는, 즉 과육을 남기는 식품이 더 유익합니다. 녹색 채소와 함께 균형있게 섭취하면 가장 이상적인 결과를 얻을 수 있습니다. 우리나라에서는 언제든지 최고 품질의 조건에서 콩과 식물과 녹색 채소를 모두 섭취 할 수 있다고 그는 말했다.
일관성을위한 많은 올리브 오일
변비를 없애려면 올리브 오일을 많이 섭취해야한다고 말했습니다. Ömer Faruk Yolcu, 일상 생활에서 가능한 한 활동적으로하는 것이 유용합니다. 이런 점에서 규칙적인 스포츠와 걷기가 유익합니다. 웅크 리고 변을 만드는 것이 더 건강합니다. 변비약은 부적절하게 사용하면 해를 끼칠 수 있습니다. 일부 사람들은 변비약을 더 많이 사용하고 장이이 약에 반응하지 않게됩니다. 변비가 막 시작되고, 복통이 동반되고, 장 출혈, 메스꺼움, 구토, 식욕 부진 및 빈혈이있는 경우, 위장병 전문의와 자연 솔루션으로 지체없이 상담해야합니다.
