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Breath Coach Pınar Taşkın은 Atakent Culture and Art Center에서 Küçükçekmece 사람들과 함께했습니다. Pınar Taşkın은 인체 건강에서 적절한 호흡의 중요성을 강조하면서 하루에 5 만 번의 호흡을한다고 말했습니다. Taşkın은 "대부분의 사람들은 일반적으로 얕은 숨을 쉬고 폐활량의 30 %를 사용합니다. 호흡은 인간을위한 음식보다 먼저 오는 도구입니다. 우리가 두려워 할 때 5 %도 숨을 쉴 수 없습니다. 나는 두려워하지 않습니다. 운동 후 올바른 호흡이 충분한 에너지에 도달하기 때문에 더 이상 걱정이된다.”“많은 사람이있다”고 그는 말했다.

올바른 호흡을 위해 무엇을해야합니까?

Pınar Taşkın은 인터뷰 참가자들에게 다음과 같은 팁을 제공했으며, 여기서도 올바른 호흡의 단서를 제공했습니다.

"똑바로 계십시오. 사무실, 카페, 집에서이 사실을 상기하십시오. 코로 숨을 쉬고 입으로 숨을 쉬십시오. 중요한 것은 호흡하면서하기도와 상부 호흡기를 함께 작동시키는 것입니다. 호흡 할 때마다 횡경막 근육이 복강 내 장기, 즉 장을 유발합니다. 호흡하는 것이 매우 중요합니다. 충분한 산소를 얻지 못하면 혈액의 화학적 성질이 변합니다. 체내에서 암이 형성되기 쉽습니다. 산소가있는 환경에서는 암세포가 성장할 수 없다는 정보로, 호흡은 심리학과 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

"입으로 숨을 쉬면 대부분의 에너지를 사용할 수 없습니다."

인터뷰에서 Nefes 코치 Taşkın은 입으로 숨을 쉬는 사람들은 대부분의 에너지를 사용할 수 없다고 말했습니다. "코로 숨을 쉴 수없는 사람들은 피곤해집니다. 즉, 입으로 호흡하는 사람들은 대부분의 에너지를 사용하지 않습니다. . 코의 문제가 무엇이든 즉시 의사를 만나 치료를 받아야합니다. "