올리브 오일의 이점은 무엇입니까? 올리브 오일의 이점은 다음과 같습니다.
올리브 오일이 만병 통치약이라는 사실은 수년 동안 알려져 왔습니다. 가장 많이 재배되고 소비되는 지중해 출신의 사람들은 심혈관 질환과 관련하여 세계에서 가장 낮은 사망률을 보입니다. 따라서 올리브 오일은 테이블에서 누락되지 않습니다. 그렇다면 올리브 오일의 이점은 무엇입니까? 올리브 오일은 어떤 이점을 제공합니까? 올리브 오일의 이점은 다음과 같습니다.
- 올리브 오일은 체중 감소를 제공합니다
- 올리브 오일은 신진 대사를 증가시킵니다
- 올리브 오일은 소화를 촉진합니다
- 올리브 오일은 피부 건강을 보호합니다
- 올리브 오일은 심장 건강을 보호합니다
- 올리브 오일은 노화를 지연시킵니다
- 올리브 오일은 담석을 예방합니다
- 올리브 오일은 세포벽을 강화합니다
- 올리브 오일은 암 위험을 감소시킵니다
올리브 오일의 주요 이점 ...
올리브 오일의 건강상의 이점에는 결장암 및 유방암, 당뇨병, 심장 문제, 관절염 및 고 콜레스테롤 치료가 포함됩니다. 또한 체중 감량을 돕고 신진 대사를 개선하며 소화 및 노화를 예방합니다. 그것은 많은 요리 준비에 필수적인 성분이며 다양한 약용 목적으로도 사용됩니다.
단일 불포화 지방이 풍부하기 때문에 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 도움이됩니다. 엑스트라 버진 올리브 오일에는 최고 수준의 항산화 폴리 페놀과 올레산이 포함되어 있습니다. 따라서 다른 식물성 기름에 비해 더 건강한 옵션입니다.
그러나 그것은 또한 많은 칼로리를 포함하고 있으므로 최상의 건강 결과를 위해 합리적인 양으로 사용해야합니다. 전문가들은 심장병의 위험을 줄이기 위해 매일 2 큰술을 권장합니다.
인간의 건강에 올리브 오일의 이점은 무엇입니까? 피부와 위장에 대한 이점은 다음과 같습니다.
올리브 오일에는 많은 유익한 특성이 있습니다. 그들 중 일부는 다음과 같습니다.
체중 감량
의료 전문가들은 올리브 오일에서 발견되는 단일 불포화 지방에서 체중을 늘리는 것이 매우 어렵다고 설명했습니다. 올리브 오일에 대한 연구에 따르면 올리브 오일을 체중 감량에 사용할 때 긍정적 인 결과가 나타났습니다.
대사 증가
올리브 오일은 어린이의 신진 대사, 뼈 구조 및 뇌 발달을 촉진합니다. 노인들에게 매우 유익한 비타민 E의 훌륭한 공급원입니다.
DIGESTION 증가
올리브 오일은 소화 과정을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 소화계를 정화하고 배변을 개선하는 약용 오일로 사용됩니다.
피부 건강을 보호합니다
올리브 오일에는 높은 수준의 비타민 E가 포함되어 있으며이 비타민은 태양 광선 및 바람과 같은 외부 요인으로부터 피부를 보호합니다. 또한 올리브 오일은 매우 좋은 보습제입니다. 비타민 E 함량으로 염증, 여드름, 장미 병, 피부암으로부터 피부를 보호합니다. 뒤꿈치 균열 치료에 외부 적으로 사용할 수 있습니다. 모발 건강에도 매우 유익합니다.
심장 문제 감소
천연 올리브 오일에는 70 %의 단일 불포화 지방산이 포함되어 있습니다. 결과적으로 혈액 및 심장 문제에 콜레스테롤 축적을 줄입니다.
콜레스테롤 수치 감소
LDL 콜레스테롤은 심장 마비 및 폐 심장 질환의 위험을 증가시키는 일종의 나쁜 콜레스테롤입니다. 약 40 개의 항산화 화학적으로 풍부한 엑스트라 버진 올리브 오일은 LDL 콜레스테롤의 산화 효과를 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 HDL 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다.
염증 예방
올리브 오일에는 항 염증 및 항균성을 지닌 페놀이 풍부합니다. 결과적으로 그 사용은 병원성 박테리아의 성장을 억제하고 염증을 완화하는 데 도움이됩니다.
노화 지연
항산화 제가 풍부한 올리브 오일은 인체의 자연적인 노화 과정을 늦 춥니 다. 화장품 및 천연 허브 테라피에 사용되는 올리브 오일은 피부에 자연스러운 윤기를 부여합니다.
사 프라 스톤 방지
올리브 오일을 사용하면 담석 예방에도 효과적입니다.
세포벽 강화
올리브 오일에는 세포벽을 강화하는 데 도움이되는 폴리 페놀이 포함되어 있습니다. 또한 다양한 심장 질환으로부터 당신을 보호하는 동맥벽의 탄력성을 증가시킵니다.
암 위험 감소
올리브 오일은 암 성장, 특히 장암으로부터 인체를 보호한다고합니다. 옥스포드 대학에서 수행 된 의학 연구는이 오일의 산성 함량이 직장암과 장암 발병을 예방할 수 있다는 긍정적 인 징후를 보여주었습니다.
유방암 예방
최근 연구에 따르면 올리브 오일의 필수 성분 인 하이드 록시 타이로 솔이 폐경기 여성의 유방암 예방에 도움이 될 수 있습니다.
고혈압
최근 연구에 따르면 불포화 지방 (올리브 오일 및 견과류에서 발견), 아질산염 및 질산염 (잎이 많은 녹색 채소에서 발견)이 풍부한 식품으로 만든 지중해 식 식단이 고혈압으로부터 보호 할 수 있습니다.
올리브 오일을 섭취 할 때주의하십시오!
올리브 오일의 장기적인 내부 및 외부 사용은 득보다 해로울 수 있습니다. 특히 과음은 소화 기계에 부정적인 영향을 미칩니다.
