엉덩이 지방을 태우는 데 도움이되는 움직임
간단한 동작으로 엉덩이 부위의 지방을 태울 수 있습니다.
1.) 걷기, 조깅 :
걷기와 조깅은 엉덩이, 엉덩이, 엉덩이 및 종아리 지방을 녹이는 가장 효과적이고 확실한 방법입니다.
장기적이지만 정상적인 걷기는 하루에 1-2 시간 씩 1-2 개월 안에 당신에게 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다. 걷기에 가장 좋은 시간은 이른 아침입니다. 몸이 아침 식사 전에 칼로리를 잃을 준비가되었을 때 45-60 분 걷는 것은 매일의 신진 대사 속도를 높이고 하루 종일 칼로리를 태우고 건강을 유지합니다. 산책 후 따뜻한 물로 샤워를하면 엉덩이와 허벅지 부위의 혈액 순환이 촉진됩니다. 이것은 또한 칼로리 소모에 도움이됩니다.
