반응성 저혈당증이란 무엇입니까? 환자는 무엇을 먹어야합니까?
특히 혈당 지수가 높은 탄수화물, 즉 혈당이 급격히 증가하는 탄수화물을 섭취 한 후에는 먼저 혈당이 증가한 다음 인슐린 호르몬이 급격히 증가합니다. 인슐린은 혈당을 낮추는 호르몬입니다. 혈액에서 증가하는 인슐린은 2-3 시간 후에 혈당을 정상 이하로 낮추기 때문에 심한 욕구, 떨림, 발한, 위 긁힘이 있습니다. 이 상태를 반응성 저혈당증이라고합니다. 사람이 단 것을 먹으면 혈당이 다시 올라갑니다. 그러나 인슐린 수치가 상승하기 때문에 2-3 시간 후에 혈당이 다시 떨어집니다. 이 상황은 악순환으로 계속되고 그 사람은 빠르게 체중이 증가하기 시작합니다.
반응성 저혈당증이란 무엇입니까?
균형 잡힌 식사를하지 않고 아침을 먹지 않고 불규칙하게 먹는 사람들은 낮 동안 혈당이 떨어지기 때문에 간식 발작이 자주 발생합니다. 쇠약, 피로, 현기증, 심계항진 및 혈압 변동과 같은 불만이 오전 9-11시 사이에있을 수 있으며 오후 15-16 정도에 더 두드러집니다.
이러한 상황을 예방하려면 낮은 혈당 지수와 섬유질 탄수화물을 섭취해야하며 식사를 거르지 않아야합니다. 과일 및 채소와 같은 펄프 식품은 혈당을 빠르게 상승시키지 않습니다.
흰 빵 대신 통밀 빵이나 마을 빵, 백미 대신 현미 또는 더 나은 여전히 bulgur; 흰 파스타 대신 통밀로 만든 파스타 나 통밀, 시금치, 토마토가 들어간 파스타로 시작할 수 있습니다.
담배, 커피 및 카페인 음료도 혈당을 낮추어 설탕이 함유 된 물질을 공격 할 수 있습니다. 그 이유는 차의 설탕이 아니라 차와 커피에서 발견되는 카페인 때문입니다. 기아 발작을 경험하는 사람들은 커피, 담배 및 모든 종류의 카페인 음료를 멀리해야합니다.
또한 2.5 시간 이상 배고프지 않아야합니다. 간식으로 오이, 사과, 아몬드 호두 3-4 개, 오트밀 또는 요구르트를 먹을 수 있습니다.
저혈당 환자가 먹기에 불쾌한 음식 : -사탕, 과자, 달콤한 디저트, 꿀, 잼, 마멀레이드, 당밀, 시럽, 초콜릿 -패스트리, 파이, 도넛, 케이크, 케이크, 쿠키, 젤리, 타 히니, 타 히니 할바 -볶음, 구운 고기 / 야채 / 반죽에 소스가 추가되었습니다. -모든 기름진 음식 (지방 고기, 마요네즈, 크림 ...) -견과류 (아몬드-호두-헤이즐넛 제외) -소세지, 소세지, 파스트 라미, 수죽 -주류, 주스, 청량 음료 -마가린, 수지, 라드 -내장 -홍차, 커피, 콜라 흰 빵, 쌀, 감자 -케첩, 겨자 무료 : -모든 종류의 야채와 샐러드 -수박, 멜론, 포도, 무화과, 바나나 이외의 과일 -마른 콩, 렌즈 콩, 병아리 콩, 불구 르 필라프 (7 큰술) 하루에 5-6 인분의 야채 통 곡물 -오일, 특히 올리브 오일 -스낵 용 호두-아몬드-헤이즐넛 3-4 개 -하루에 아마씨 1 티스푼 탈지 우유 -적어도 일주일에 두 번 살코기 / 닭고기 / 칠면조 -하루에 최소 8 잔의 물, 허브 티, 미네랄 워터.